Ви використовуєте браузер Explorer старий.Будь ласка, оновіть версію звідси або активний Google Chrome Frame тут щоб мати кращий досвід роботи в Інтернеті.
Сайт оптимізовано для Google Chrome та Explorer 9 або новішої версії
Ти тут: Головна »Створіть сім’ю» Новини харчування »Без категорії» Продукти для зміцнення дихальної системи
Продукти для зміцнення дихальної системи
Дізнайтеся, як зменшити ризики та запобігти найпоширенішим симптомам респіраторних проблем за допомогою харчових даних.
Належне функціонування наших біологічних систем є результатом поєднання ряду змінних. Ось чому, крім здорового та збалансованого харчування, наша дихальна система також залежить від фізичної активності та, особливо взимку, на провітрюване середовищеі без забруднюючих речовин.
Які продукти ми повинні включати в свій раціон для поліпшення роботи нашої дихальної системи?
Наявність вітаміни або мінерали, як і деякі фотохімікати, фрукти та овочі діють як чудові антиоксиданти; зменшити стрес якому піддаються дихальні шляхи.
Цитрусові, завдяки наявність вітаміну С, присутні в грейпфрутах, мандаринах, лимонах та апельсинах, вони допомагають зміцнювати захисні сили вже зміцнити імунну систему.
Редис містить сполуки сірки, здатні до прозора бронхіальна слиз а завдяки наявності фолієвих кислот він підсилює захисні сили.
Завдяки сполукам сірки цибуля покращує муколітичну та протизапальну активність слизових оболонок; сприяє поліпшенню кашлю, оскільки сприяє зволоженню дихальних шляхів і допомагає вигнати мокроту.
Завдяки вмісту аніліну часник є чудовий антибіотик, Він має антисептичні, очищаючі та бактерицидні властивості; є відхаркувальний і протизапальний засіб і дуже підходить для випадків бронхіту, грипу та кашлю.
Вітамін А завдяки своїй антиоксидантній природі захищає від пошкодження вільними радикалами, що допомагає запобігти передчасному старінню клітин дихальної системи, а також раку легенів.
Вітаміни С і Е також слугують подвійному призначенню для здоров’я дихальної системи. На додаток до антиоксидантних якостей обох додається посилення, яке вони надають імунній системі. Вживання їжі, багатої цими поживними речовинами, забезпечує більший захист організму від інфекцій, однієї з причин погіршення дихальної функції. Свіжий апельсиновий сік, коли прокидаєшся, є хорошим підсилювачем вітаміну С, а жменька горіхів щодня - хороша гарантія забезпечення вітаміном Е
Експерти з питань респіраторних захворювань також наголошують на захисній ролі жирних кислот омега-3 через їх протизапальну роль у слизових оболонках дихальних шляхів.
Написав: адміністратор | Категорія (и): Нутринотіки, Без категорії | у серпні 2012 року