дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

вині

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Овочі, смажені у вині

Основна категорія:гарнір
Харчування:обід вечеря
Сезон:сезонні
Привід:Різдво, Новий рік, Новий рік, збір винограду, День Мартіна, недільний обід
Складність підготовки:світло
Час підготовки:макс. 30 хвилин
Спеціальний інгредієнт:біле борошно без лактози, глютену, молока, яєць, м’яса
Рівень цін:дешеві інгредієнти

Овочі, смажені у вині

Завдяки своїм смачним та різноманітним кольорам ми можемо чаклувати привабливі делікатеси з духовки протягом приблизно. Через 30 хвилин. Я рекомендую овочі як гарнір, а також з дуже смачним жасминовим рисом як основну страву в дні без м’яса.

Інгредієнти (для 4 осіб)

  • 2,5 дл солодкого вина
  • 3 яблука
  • 3 буряка
  • 1 дб кабачків
  • 2 капустяних перцю
  • 3 червоних цибулини
  • 300 г грибів (можна використовувати інші гриби)
  • оливкова олія
  • сіль
  • мелений чорний перець
  • сушений базилік
  • свіжий розмарин
  • 1 ек. вершкового масла


Підготовка

1. Грибок очищають, промивають і зціджують. Рясно збризніть оливковою олією. Посоліть, поперчіть і посипте сухим базиліком. Дайте постояти 5-6 хвилин.

2. Цибуля очищається і нарізається на більші вироби. Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і наріжте нарізаними шматочками. Кабачки наріжте більшими шматочками. Перець наріжте кубиками. Яблука чистять і нарізають кубиками більше.

3. Нагріти на сковороді олію, потім додати гриби і обсмажити з кожного боку. Коли вони закінчать, ми його виймаємо. Додайте гілку розмарину до решти гострої олії і смажте недовго. Якщо масла недостатньо, додайте ще трохи. Після видалення гілки розмарину залийте олією вино і знизьте температуру. Доведіть це до кипіння, тобто дайте йому закипіти навпіл.

4. Покладіть підготовлений буряк, яблука, цибулю, перець і кабачки в вогнетривку миску і посоліть, поперчіть і змішайте з розсипаним базиліком. Влийте глінтвейн, додайте смажений розмарин і столову ложку вершкового масла, потім поставте в розігріту до 200 ° C духовку і випікайте, поки буряк не стане м’яким, а всі інгредієнти не стануть червоною скоринкою. Це приблизно 30 хвилин. Тим часом перемішайте кілька разів і, якщо потрібно, додайте ще вина.

5. В останні 10 хвилин ми також ставимо гриби в духовку поруч з овочами.

Автор: Földi Rita

Фельді Ріта: шеф-кухар, консультант з питань харчування, блогер із способу життя

У своєму фітнес-блозі я це доводжу дієтичне харчування вони також можуть бути смачно смачними. Забудьте про дієти про жалість і нудні продукти! Якщо ви також сумуєте за солодощами та тістечками зі свого раціону, то ви знаходитесь у правильному місці!

Я допоможу вам скласти смачну їжу дієтична дієтаedet, я покажу тобі, як бути худим у довгостроковій перспективі, і дам поради, як знайти щастя в чомусь іншому, крім їжі. Читати мої статті, подивись на рецепти, але спочатку пізнати його ближче, і якщо у вас виникли запитання, надішліть мені повідомлення тут!