кожної

Минулого тижня мені зателефонувала золота дама, що він хоче схуднути і що йому потрібна моя допомога. Вона сказала мені, що пробувала в минулому різні спроби схуднення, але, на жаль, без результатів. Тож вона звернулася до мене, що я - її остання надія.

Ми заговорили, і я це дізнався 6 місяців вона працювала над собою, швидко змінила дієту і дотримувалася всього, без солодощів, багато білка, для нарощування м’язової маси.

До кінця вона також ходила регулярно тренуватися 3-4 тижні на тиждень у неї був персональний тренер, який адаптував свій раціон і фізичні вправи точно до результатів за півроку. Дивуйтеся світові, результати майже через півроку, цифра взагалі не сформувалася, незважаючи на зміни, і фунти не пішли. Ви запитаєте чому ?

Тому я вирішив написати цю статтю і вірю, що кожна жінка прочитає її, хто вирішує схуднути. Ці речі, які ви сьогодні читаєте, є насправді ключ до схуднення. Якщо ви починаєте худнути, починає худнути схуднення Я маю свої правила.

На жаль, недостатньо змінити свій раціон і почати займатися спортом. Якщо ви хочете схуднути без ефекту йо-йо, вам потрібні знущання та голодування знати 4 правила схуднення.

Почніть своє детоксикація організмуі ось я прийшов до першого каменю спотикання, що жінка цього не робить і тому не може ні сподіватися, ні що вона досягне ваша ідеальна фігура. Чому б вам не подумати про регулярний душ, мити щоранку зуби, очі, обличчя.

Напевно ви навіть не уявляєте, що не вмиваєтесь і не приймаєте душ вранці, то чому б вам не прибратись тіла, але і зсередини ? Чому? Не знаєте як? Не знаєте з чого почати? Я теж дійду до цього.

Це, звичайно, вам більше знайоме, я вважаю 🙂 Жінки зазвичай мають справу з їжею коли вони хочуть схуднути. Зазвичай ставлять по одній редукційна дієта, вони перестають їсти солодощі, вони починають контролювати і обмежувати себе, і вони надзвичайно збільшують споживання білків і зменшують дієтичні жири, тому що вважають, що жири є вони не повинні худнути.

І ось ми дійшли до другого каменя спотикання, оскільки вони не забезпечують організм необхідними поживними речовинами і відбувається загальне уповільнення роботи окремих систем. Що це в кінцевому рахунку означає уповільнений метаболізм і подальший йо-йо ефект.

Потрібно усвідомлювати, що жодна дієта не гарантує вам схуднення без ефекту йо-йо назавжди і назавжди. Почніть їсти спочатку дошка регулярно 5-6 X на день, їжте економно, не переїдайте і не голодуйте, овочі з кожним прийомом їжі, збільште споживання фруктів і рослинних білків, вдень їжте тільки білки.

Дізнайтеся, як правильно поєднувати їжу та їжу не змішувати білки та вуглеводина одній тарілці. Якщо ви це зробите, ви напружуєте свій травний тракт, і організм перетравлюватиметься дуже довго. У гірших випадках навіть 14 годин.

Не забувайте для питного режиму ви навіть не уявляєте,що дуже важливо при детоксикації та зменшенні ваги. Що б ви сказали, якби пішли приймати душ, але без води ви б використовували лише гель для душу, як би відчували ?

А тепер уявіть, що ви наповнюєте пральну машину брудною білизною, ви використовуєте якісний порошок, і пральна машина не буде набирати воду і було б сухо.

Або ви хочете помити брудні вікна після зими, і ви б витратили лише 0,2 літра води на 20 вікон. Ці вікна були б чисті ? Ви точно не просто розмили б все.

Цим прикладом я просто хотів сказати, наскільки важлива вода. Без води немає життя, тож почніть пити, але не склянку, два, три на день, ні солодких напоїв, але соки теж не миються в солодких напоях, так навіщо тоді ти робиш це своїми внутрішніми органами?

Так, рух також дуже важливий, вам не потрібно явно відвідувати тренажерний зал і платити за тренера і тренуватися 4 рази на тиждень (навіть якщо ви можете). Але я думаю, будь-що регулярний рух, такі, до яких ваше тіло не звикло.

Якщо ви випадково станете такою жінкою, як я 🙂, ви не одержимі, і вам все одно доведеться щось робити і вам У мене вистачає вправ. Я не маю на увазі цього рух за такий рух ваше тіло звикло до цього. Я маю на увазі додаткові рухи, чи це будуть регулярні прогулянки, біг, плавання, катання на ковзанах, кругові вправи це не має значення.

Знайдіть щось, що вам сподобається і наповнить. І повірте мені, коли це зробите якщо ви витримаєте щонайменше 90 днів, це стане вашою новою звичкою І тоді у вашому житті знадобиться те, що ви регулярно ходите займатися, а не те, що вам потрібно.

ВЕЛИКА ПОРАДА ...

Я дам вам ще одну пораду, не вправляйтеся, тому що ви повинні, тому що вам не подобається ваше тіло, що вам це не подобається, а вправи, тому що ви любите своє тіло і даєте йому найкраще, що йому потрібно. Це зовсім інша перспектива, і результати будуть зовсім іншими.

Ви жінка, яка хоче працювати над своєю останньою версією? Увійти з приєднанням до найбільшої групи жінок, які хочуть працювати над собою як фізично, так і розумово. Коли вас приймуть до групи, обов’язково перегляньте вступне відео - там я маю для вас посилання 😉

PS: Якщо вам сподобалась ця стаття, будь ласка, дайте подобається і ділитися з друзями, якщо у вас є спостереження, пишіть мені аж до коментарів 🙂