Провисання або пташина грудна залоза є загальними з 40 років, але це може статися навіть у дещо молодшому віці, особливо у жінок з надмірною в’ялістю тканин, що для багатьох жінок є проблемою для запобігання або врахування.

обвисла

Причини обвисання грудей

Причин, що спричиняють це, багато і різноманітно, найпоширенішими є:

  • В'ялість тканин
  • Нестача жирової тканини
  • Дієти для швидкого схуднення
  • Осідання молочних залоз
  • Вагітність
  • Надмірна вага

Як запобігти або поліпшити обвисання грудей

Ось кілька варіантів запобігання та поліпшення обвисання грудей:

Заняття спортом допоможуть вам утримати груди на місці і не дадуть силі тяжіння рухатись. Працювання грудних м’язів допомагає підтягнути грудну клітку, хоча це не змінить форму, якщо це ваша проблема.

Одними з найбільш рекомендованих вправ для лікування цієї ділянки тіла є занурення стін, віджимання та розтяжка, а також вправи на тиск руками.

Вправи з обтяженням також можуть допомогти вам підняти та зміцнити груди, якщо ви постійно практикуєте щонайменше 3 рази на тиждень.

Вправи для підняття обвислих грудей

  • Стіна до стіни: обличчям до стіни розведіть ноги в стегнах. Покладіть долоні на стіну на висоті плечей. Руки повинні бути прямими і паралельними один одному. Повільно згинайте лікті, не відриваючи рук від стіни, рахуйте до трьох і йдіть вгору. Зробіть близько десяти повторень, відпочиньте хвилину і починайте спочатку.
  • Тиск руками: звести долоні перед грудьми. Здійснюйте на них рівномірний тиск з такою силою, щоб грудні м’язи напружувалися. Важливо тримати спину прямо. Здійснюйте 10 секунд тиску та 5 релаксації. Повторити десять разів.
  • Слід пам’ятати, що певні види спорту, які передбачають ривкові, ривкові або ривкові та повторювані рухи грудьми (наприклад, верхова їзда), негативно впливають на груди, особливо якщо груди великі. Для їх практики необхідний відповідний спортивний бюстгальтер.
  • Уникайте деяких шкідливих звичок для підтримки стійкості шкіри, таких як неправильне харчування, куріння, погана постава, занадто гарячі ванни та тривале перебування на сонці.
  • Правильний вибір бюстгальтера може допомогти вам запобігти або приховати обвисання грудей. Важливо, щоб він був зручним, щоб він не чинив тиску і щоб був відповідного розміру. Важливо постійно боротися з гравітацією, тому бажано носити бюстгальтер постійно, щоб, коли ми вдома, найкраще використовувати зручний спортивний одяг, який виконує цю функцію, навіть під час нічного відпочинку.

Як дізнатися розмір бюстгальтера?

Щоб розрахувати розмір, виміряйте контур під грудьми (L) і контур на висоті соска (P). Додайте (L) +15, і це буде число, яке слід шукати на етикетці (85, 95, 100 тощо).

Щоб знати чашку, відніміть (P) - (L) і залежно від числа, що вийде, вам відповідатиме лист (див. Таблицю).

Відняти (P) мінус (L)Кубок
14 або 15 смДО
15 або 16 смB
Від 16 до 18 смC.
Від 18 до 20 смD
Від 20 до 22 смІ
Від 22 до 24 смF

Опущена грудь операція

На додаток до цих звичок, які ми пропонуємо, ви також можете вдатися до косметичної хірургії, але майте на увазі, що ви повинні мати можливість припустити, прийняти і зрозуміти, що передбачає операція та її післяопераційний період, крім завершення фізичного розвитку.

Існує кілька видів хірургічних втручань залежно від мети, яку потрібно досягти:

Мастопексія для підняття грудей

Проводиться в операційній і під загальним наркозом. Він полягає у видаленні надлишків шкіри з грудей та репозиції ареоли та соска таким чином, щоб вони знаходились у вищому положенні.

Післяопераційне лікування мастопексією для підняття грудної клітки

Під час післяопераційного періоду мастопексії може виникати больовий дискомфорт, але дискомфорт помірно інтенсивний. На додаток до грудей, решта грудей може трохи набрякати, особливо область ребер і грудини. Також можуть з’являтися синці, на поглинання яких потрібно від 10 до 20 днів.

Якщо немає ускладнень, звичайна річ - вести абсолютно нормальний спосіб життя протягом 7 днів, максимум 10. Для занять спортом потрібно почекати близько 4 тижнів. З цього моменту спортивна діяльність повинна поступово відновлюватися. Отриманий шрам буде навколо ареоли, у вертикальній ділянці та борозенці відповідно до ступеня провисання грудей та потреб, але з плином часу вони будуть значно замасковані.

Редукційна мамопластика

Якщо об’єм грудей надмірний, буде показана редукційна мамопластика, втручання, яке видаляє зайвий жир, тканини та шкіру, піднімає груди та зменшує ареолу, якщо це необхідно. Зазвичай його проводять під загальним наркозом.

Мастопексія та аугментаційна мамопластика

Одночасно з мастопексією або операцією з підтяжки молочної залози, може бути проведена операція зі збільшення грудей або маммопластика.

Мета - збільшити розмір грудей, встановивши імплантат.
Протез, як правило, розміщують під оболонкою грудного м’яза (субфасціального). Після операції з п’ятого дня можна вести майже нормальний спосіб життя.

Післяопераційна аугментаційна мамопластика

Поширене відчуття ситості та стиснутості протягом перших двох тижнів. Набряк повністю зникне через 3-6 тижнів.

Імплантати, які використовуються в даний час, не мають терміну придатності, досить пройти встановлені періодичні огляди, щоб гарантувати їх хороший стан. Когезійні силіконові гелеві імплантати вважаються найкращими.

Підвищена маммопластика не є проблемою при наступній мамографії, хоча про це необхідно повідомити медичного працівника та техніка, який проводить обстеження. Хоча це одна з найнадійніших операцій на сьогодні, можуть виникнути ускладнення. Ми рекомендуємо вам звернутися до центру, який пропонує гарантії успіху і який проконсультує вас належним чином.

Коротше кажучи, ми можемо покращити вигляд обвислих грудей багатьма способами:

  • З певним розпорядком фізичних вправ для даної місцевості.
  • Носіння відповідного бюстгальтера.
  • Провідні звички здорового способу життя.
  • Завдяки косметичній хірургії завжди в спеціалізованих центрах та під медичним забезпеченням.