Давайте викуримось від світу - сім історій про те, як ми кидаємо і чому ні Одного дня ми прокидаємось, щоб тліли наші роти.
Куріння є антигромадським вчинком, багато людей не розуміють, чому ти не можеш кинути, і тим більше людей мучать, бо вони не можуть позбутися смороду. Ми зібрали в одну історію досвід семи жертв про куріння і відмову від куріння, про те, як їм вдалося і чому ні.
За словами одного гуру відмови від куріння, курці, всупереч неправильному уявленню, є дуже сильними людьми, для того, щоб хтось курив секунду після жахливого диму та смаку, нудоти та запаморочення, які страждав від першої сигарети, потрібна величезна сила волі.
Оскільки нікотин є наркотиком, що викликає велику залежність, до нього легко звикнути, і дуже важко в нього впасти, зумовлений бажанням дотримання, розчаруванням чи іншими зовнішніми та внутрішніми мотиваціями.
Чоловіче, ні, ніколи в житті так далеко не кинув того, з кого хочеш кинути. Тому що доля принесла це так, як і я не звик - на щастя. Я справді борюся з тим, щоб не ти був тим, кого ти хочеш кинути. Я один з найсильніших пасивних курців.
- Алкогольна залежність - методи відмови від куріння
- Кинути палити і прищі зникли
Мої батьки були жорсткими курцями, особливо мій тато, якого, пам’ятаю, пам’ятав, коли курив або вирішував кросворд, одну із сигарет, яку ти хотів кинути після того, як викурив. Учасники сімейної боротьби з курінням безуспішно намагалися відмовити його від пристрасті. Потім, понад 50 років, він відклав сигарету на ніч. Він трохи брудний, іноді хоче, але не запалює. Моя мама теж палить, але вона завжди менше викурювала сигарет.
Він мав невдалі спроби кинути курити, і хоча набагато менше, він і сьогодні палить. У дитинстві я рішуче протестував проти їх шкідливих та шкідливих звичок, обіцяючи, що ніколи не буду пристращений до сигарет.
Моя перша сигарета у студентському віці - це чоловік. Це була пошарпана нитка у вечірньому пабі, а потім наступного ранку я купив першу пачку сигарет у своєму житті.
Параметри рахунку
Я був закоханий і розчарований, і в моєму оточенні почалася бригада людського життя, роботи з великою кількістю сигарет. Повільне самознищення здавалося хорошим рішенням. Мені було двадцять три, коли стався перший. Це скоріше повертало живіт, ніж приємно. Я навіть не підозрював, що став курцем.
Сьогодні сигарети - це частина мого повсякденного життя, і, мушу визнати, людини.
Куріння вранці, куріння ввечері, куріння до і після їжі. Я хотів звикнути. Я палив шість років. Я курю вже двадцять років.
Я вже півроку кидаю.
- Куріння трав, як кинути палити
- Він кинув палити і почав одужувати
- Головна »Статті Хто хоче кинути чи не палити ... 21-денна безкоштовна програма відмови від психічного куріння для тих, хто хоче кинути палити, але все ще потребує підтримки, щоб це дійсно працювало.
- remenysegiskola.hu | Дякую, я не палю! Так я відклав сигарету
- 20 травня досягнення тверезості для наркоманів часто представляється неможливою місією, недосяжною метою.
- Припинення впливу куріння на серце
- Киньте палити, і ви не одужаєте
- Корисні поради щодо відмови!
Я курю чоловіка чотири роки. Я хочу палити паби та ресторани. Я перейшов на трубу. Хочу звикнути, але як? Моя перша спроба кинути була після п’яти років.
Не можна кидати ніч
До того часу я думав, що можу зупинитися в будь-який час. Однією з ознак залежності було те, що вранці, коли я прокинувся, моє перше, що потрібно було запалити. День закінчився лише тоді, коли перед сном я викурив палицю, обрану для останньої сигарети дня.
Одного разу я залишився без сигарети. Думала лягти спати без нього, все одно піду рано вранці, тоді змирююсь. Я роздяглася, лягла спати. Попри те, що я втомився, після кінофільму я вирішив встати і піти по сигарету.
Я одягнувся, побіг до кабінки на автобусній зупинці, з якої ти хочеш зійти. Я курив одного там, перед ним, спостерігаючи за містом вночі, кого ти хочеш кинути. Чоловіка називають силою волі.
Ви рішучі і готові. Ви вже не запалюєте.
Ви можете прочитати на сигаретній коробці, щоб зв’язатися зі своїм лікарем загальної практики, фармацевтом, зателефонувати за зеленим номером. Півдня я невдало зателефонував на зелений номер, пішов до сімейного лікаря, чоловік засміявся, а потім порекомендував отруйний препарат, який, крім того, впливає на зміну розуму, пригнічує.
Їх витягують. Зменшення дози, галочка, яку я ніколи не міг залишити.
Смоктати чи не смоктати ...
Можливо, я не хотів. Однак дозу можна зменшити. Були часи, коли я дозволяв лише дві нитки на день, було п’ять, коли я дозволяв собі п’ять, але я ніколи не намагався кинути сигарету. Я знаю, що це наркотик, я знаю, що це шкідливо, і через деякий час не я, а він керує мною. Мене вразив цей страшний факт, коли у мене закінчилися сигарети, і - хто б ти не хотів кинути навіть не через той факт, а через усвідомлення того, що цього немає, у мене був істеричний приступ. Цікаво, що коли я купив коробку сигарет, я більше не хотів її запалювати - саме знання про те, що вона там, пом'якшило моє бажання.
Чоловік, який очікував дитину та годував груддю, не подолав залежність, народжуючи протягом декількох тижнів. Потім все почалося спочатку. Кожен смовг ранив мою душу, але я смоктав. Не з коробкою з половиною, просто ниткою. Кожен, хто хоче кинути вагітність, може зазнати стресу, ніхто не допоміг, просто засудив, коли побачив, як живіт палить. Я розумію, я засудив себе.
Я ненавидів, ненавидів і палив.
Чому ви не можете кинути палити?
Існують методи та варіанти, за допомогою яких людина може дуже сильно вичавити ту суму, яку ви хочете кинути. Наприклад, якщо ви палите виту сигарету - я натиснув на неї кілька місяців тому, тому що доза менша, і ви виходите набагато краще у фінансовому плані.
В Угорщині та далі на захід багато людей звикли до цього, в Румунії неможливо дістатись, її потрібно привезти. Інша альтернатива - галочка.
Я отримав його в подарунок кілька місяців тому, з того часу я також купив базове обладнання, скуштував смачного тютюну для труб. Я на рівні початківців, але це добре. Ви також можете отримати його за це, і один, прибл. Ви не виймаєте дим з легенів, церемонія наповнення, освітлення та прибирання також дуже приємна, не кажучи вже про феноменальний смак і запах різних вельмож.
Це також може стримувати щоденне куріння, справа в тому, що з тих пір, як я палю, набагато менше людей, які хочуть кинути палити навіть із повороту. Однак до повної відмови ще потрібно пройти довгий шлях. Але, можливо, одного разу це спрацює. Кинути як пригода Кинути сигарету - і, мабуть, що завгодно - треба починати з прийняття основної істини: так, до цього можна звикнути! Хоча в початковий період, особливо після куріння роками, це звучить неймовірно, варто повірити, що це може суттєво стимулювати процес.
Тут варто відразу згадати, що все, що ви хочете кинути, незалежно від методу, - це завжди процес. Незважаючи на те, що багато хто, в тому числі і я, обирають метод кинути палити на ніч. Для них процес починається з цього і не продовжується зі зменшення дози, використанням нікотинових пластирів або читанням книг, а з жорстким самоконтролем. Звичайно, негайний вихід може бути стримуючим для багатьох, тому, на моєму досвіді, нам потрібно вибрати метод, який, на нашу думку, спрацює - мабуть, нічого іншого не буде.
Суть полягає в тому, щоб відчути це, вижити з того, щоб не кинути палити, налаштувати того, хто хоче кинути всіх, для досягнення виклику чи навіть пригоди. Мій власний досвід полягає в тому, що ти не можеш кинути раптового розладу, ти повинен трішки спланувати все це, навіть якщо позбутися диму за ніч.
4 способи, якими ви можете подумки підготуватися до відмови
Я вирішив, що цього буде достатньо. Мені вдалося залишити сигарету на місяць без особливих труднощів. Наступні два-три тижні майже все стосувалось куріння, суму, яку я пропустив, я компенсував за місяць. Ми можемо сказати це так, я запалив наступну нитку з торця.
Я теж пройшов цей шлях кілька разів, і завжди закінчувався тим, що куріння не таке вже й нездорове і не таке дороге. Були патчі, був чай, була жувальна гумка і йшли важкі переговори, які хотіли кинути конфліктні ситуації, які вже не можна терпіти без сигарет. І тоді вам не терпиться вийти, відірвіть кого завгодно, щоб кинути патч і запаліть його, натиснувши попередження на коробці, що якщо ви запалите його після пластиру, ви легко можете отруїтися нікотином.
Багато запущених: патч Наступної спроби, я поставився до цього більш серйозно, знав, що одного разу недооцінив свою пристрасть. Більш свідомо, я знову спіймав його з більшою рішучістю.
Давайте викуримось зі світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути, а чому ні
Це той, з кого ви хотіли кинути, що я розділю свою залежність на дві частини. Один - це фізична залежність від нікотину та диму, інший - психіка, рухи та іннервовані звички. Метод, який я передбачав, полягав у тому, щоб битися з одним самостійно, при цьому просити іншого про зовнішню допомогу.
Ось чому я почав використовувати нікотиновий пластир, рух людини, з якою я боровся. Можливо, якби пластир мав і більш психічний ефект, бо я весь час думав, що не можу жадати сигарети, бо ось пластир на моїй руці.