Письменник та експерт /

способи

Переклад Йожефа Келемена

У неділю ввечері може здатися гарною ідеєю приготувати достатньо натуральної курки та рису протягом тижня, щоб якомога швидше пройти приготування їжі та відпочити. Тим не менш, ви неминуче пошкодуєте про це рішення вже у вівторок вранці і будете спостерігати за тим, що є в меню "шведського столу" на робочому місці.

Спробуйте пожвавити речі!

Ознайомтеся з цими 4 надзвичайно простими ідеями, щоб зламати монотонність курячої грудки! Це буквально збільшить час приготування всього на кілька хвилин, але зробить велику різницю у смаці та задоволенні.

Якщо ви звернете увагу на приготування їжі, яку ви заслуговуєте, ваша майбутня людина віддячить вам за це.

Інгредієнти (для 4 осіб):

  • 4 шт. куряча грудка
  • 1 шт. 100% органічна кокосова олія
  • сіль і перець
  • чебрець
  • половина лимона (нарізаний скибочками)
  • 1 шт. суміш спецій cajun
  • 1 ек. гірчиця з непросіяного борошна
  • 1 ек. меду
  • 1 шт. песто
  • 3 штуки сушених помідорів
  • 3 скибочки свіжої моцарели

Підготовка

  1. Розігрійте духовку до 180 ° C, готуючи деко, вистелений жиростійким папером!
  2. Помістіть курячі грудки в деко, змастіть невеликою кількістю кокосової олії, а потім посоліть і поперчіть за смаком!
  3. Посипте першу курячу грудку чебрецем, потім покладіть зверху скибочки лимона!
  4. Посипте суміш спецій Cajun на другу і злегка потріть пальцями!
  5. Третю намажте гірчицею і використовуйте зворотну сторону чайної ложки, щоб розподілити її рівномірно! Потім полийте його медом!
  6. Для останньої курячої грудки використовуйте чайну ложку, щоб натерти песто поверхнею курячої грудки, а потім покладіть зверху сушені помідори та скибочки моцарели!
  7. Випікайте їх протягом 30 хвилин, потім дістаньте деко з духовки і дайте йому охолонути!
  8. Покладіть курячі грудки в Klick Box разом із улюбленими овочами та гарнірами!

Порада професіонала: якщо ви хочете зупинитися на довший час, заморозьте їжу.