Досить їжі щодня.
Четвер, 21 лютого 2013 року
"Жирна дієта"
Оскільки за останні дні я отримав багато електронних листів про посаду качиного жиру, я опублікую доктор. Аспекти здорового харчування Петра Леграді. Хоча це все ще працює для багатьох лікарів та дієтологів сьогодні, я живий доказ того, що це працює! Тільки невеличка примітка: доктор Леграді сказав 20 років тому, що п’ять прийомів їжі на день не є корисним для травлення.
До минулого року лікар загальної практики постійно говорив мені: їжте мало п’ять разів на день. Потім минулого року він пройшов подальше навчання, після чого повернувся назад, і відповідно до сучасного стану науки вживати їжу три рази на день - це правильно.
1. Снідайте щедро з достатньою кількістю жиру для повноцінної травної функції !
2. Прийміть ще одну ситну їжу протягом обіду, також з достатньою кількістю жиру, щоб добре функціонувати !
3. Їжте багато солінь або кислих напоїв і багато клітковини або фруктів для ситних страв!
4. Складіть графік солодощів (десертів) відразу після великої їжі !
5. Щодня вживайте багато рідини (мінеральної) води, рекомендується молоко, сік, уникаючи при цьому солодких напоїв та сиропів !
6. За необхідності обідайте невелику кількість: переважно білкової, з великою кількістю клітковини (салат, фрукти) - із якомога меншою кількістю вуглеводів та жиру !
7. Не бурчайте (перекушуйте) між великими прийомами їжі !
8. Їжте багато фруктів, бажано після двох великих прийомів їжі !
9. Найбільш рясні страви повинні бути не тільки корисними - переходимо поступово до більшого харчування!
10. Не приймайте більше калорій, ніж вам потрібно! - і якщо ми це робимо, надлишки ми обробляємо рухами та спортом!
11. Споживання будь-якої їжі протягом наступних днів зменшує силу викликаного подразника (це стосується функції жовчі), тому їжте різноманітну їжу. !
12. Якщо ви їсте лише яєчну їжу, вона повинна складатися щонайменше з трьох яєць! - але ні в якому разі не частіше, ніж через день!
8 коментарів:
Дякую за підсумок. Я досі не повністю прочитав книгу.:-(
Як я вже писав, мій чоловік їв відповідно до цього, хоча ніколи не чув про доктора Леграді і без болю на блискавичній швидкості відмовлявся від 8 фунтів, тому він не обідав. Я теж цього слідую, і мені дуже важко починати, але зараз моя вага гарно спускається вниз. Я не обідаю, обід - це моя остання їжа, я зазвичай бажаю чогось солодкого згодом, і в цьому випадку я з’їдаю трохи печива або вівсяної каші. Якщо я увечері багато їв, то в холодильнику готую салат. Я можу лише рекомендувати такий спосіб життя! А вода з лимоном після обіду: 1 лимон, вичавлений у 2 дл води. Для тих, хто мав би багато, налийте його в 1 літр води і пийте рівномірно після двох прийомів їжі.:-))
Мені теж потрібні солодощі! Половина шматочка печива або кілька кубиків шоколаду, але принаймні піниста кава.:))
Я також готую лимони, половину лимона в 2-3 дл води після їжі.
Але схуднення - це просто глазур на торті. Мене справді радує те, що я вживаю набагато менше ліків і мені стає краще!
Це найкраща новина Гриб! Коли ви писали хороші результати, я так хотів, щоб зрештою здійснилася навіть ваша найбільша мрія! Я роблю це через схуднення, я вибрав це точніше як свій спосіб життя, щоб мені не довелося приймати ліки, не боліла спина, коліна. Я навіть займаюся для цього гімнастикою, калланетика 5-6 разів на тиждень. Бажаю собі найкращого!:-))
Так Так!:) Дякую, бажаю всього найкращого!
Звичайно, я однозначно хочу схуднути, бо мені доводиться також розвантажувати хребет.
У всьому цьому я вражений часом споживання фруктів. У цьому плані можуть бути суперечності. Для мене фрукти завжди викликали здуття живота, тому я споживав їх трохи. Потім я знайшов відео, лікар порадив, що фрукти зазвичай їдять вранці, якщо ні, то їх обов’язково слід їсти натщесерце, оскільки фрукти всмоктуються в товстій кишці, і якщо ви їх їсте, вони зупиняються в шлунку, починає бродити і роздуватися. Я намагався їсти фрукти вранці і їв уже рік, у мене проблеми з собаками, жовч не болить, я не здуваюся від неї, і я почуваюся по-справжньому добре.
Мда, я не знаю, я не лікар. Скажімо, фрукти ніколи не надувалися, але навіть не мій знаменитий пухкий чоловік.:))
Незалежно від того, я вважаю за краще їсти багато овочів на сніданок і обід, а потім мені доводиться їсти трохи насі. Тож я маю плоди для абсолютного вечора. Це виняток, якщо я роблю фруктове м’ясо, тому що воно у нас є великим улюбленим.