Коли ми говоримо про контроль ваги, алкоголь може стати ворогом, оскільки фактор, який найбільше впливає на те, скільки калорій ми споживаємо. Ви набираєте вагу, коли з’їдаєте більше калорій, ніж спалюєте, а з іншого боку, ви худнете, коли спалюєте більше калорій, ніж споживаєте.

вживання

Алкогольні напої можуть бути дуже калорійними і легко призвести до збільшення ваги. Ідеально випити чи два напої, але якщо ви не будете обережні, можете додати сотні калорій до щоденного споживання.

На відміну від білків, вуглеводів та жирів, алкоголь - це порожні калорії без харчової цінності. Як результат, це перше, що організм використовує як енергію, залишаючи процес спалювання жиру на потім, про який ніколи не можна дізнатися, і накопичується.

1. Сухе вино, не солодке

Солодке вино, як правило, містить від 100 до 150 калорій на склянку. Якщо ви п'єте вино, подумайте про його змішування з легким напоєм або газованою водою, щоб зробити шприц менш калорійним. Також враховуйте червоне вино, оскільки воно має користь для здоров’я серця.

2. Газована вода, для змішування

Газована вода не містить калорій і дуже хороша з горілкою або джином. Крім того, ви будете регідратацію організму, щоб запобігти похмілля. Лимони, крім додавання суміші смаку, надають напою ще й вітамін С.

3. Легке пиво

Банка світлого пива може містити від 90 до 140 калорій. У ньому міститься така ж кількість алкоголю, як у звичайному пиві, але з меншою кількістю вуглеводів і калорій, говорить Олександра Міллер, дієтолог Medifast. Пиво також має поліфеноли, які асоціюються із зниженням ризику ішемічної хвороби серця.

4. Мімоза

Загалом мімоза містить половину шампанського та половину фруктового соку (особливо апельсинового). Отже, якщо ви використовуєте безкоштовний або низькокалорійний сік, мімоза на 120 мл матиме приблизно 75 калорій.