Не бажано, а не розумна ідея захоплювати лише одну поживну речовину з харчового ланцюга як споживчий продукт.

томатний

Втрата ваги залежить від фізичних вправ, правильного повноцінного харчування.

Основою вашого раціону є тверде харчування. залежить здебільшого від.

1./білок 2-2,5г/кг маси тіла і 1-1,6г вуглеводів/кг маси тіла.

2./Сирі, приготовані на пару овочі у всіх кількостях.

3./На жаль, фруктів у цьому випадку частково немає ! У них багато вуглеводів. 1 яблуко під час основного прийому їжі.

4./Щодо вуглеводів, порівняно краще залишатися з кращими вуглеводами, ніж здуте жито, рис, вівсянка.

5./3 літри мінеральної води, чай, фруктовий чай на день.

6./Незамінні жирні кислоти. (наприклад, порошок олії Stillmass MCT), лляне насіння, оливки.

Рекомендується їсти кілька (5) прийомів на день. Мало, багато разів, що постійно, не напружуючи травлення. Нежирне м’ясо, з сирими овочами або без них, можливо кисломолочні продукти.

У випадку з білком доцільно вибирати білок, який є безпечним та нежирним, або приблизно. Можливий HiTech Whey C6