Більше інформації

Їжа, яку ви навіть запаху не повинні відчувати, якщо хочете схуднути!

Скільки кроків потрібно зробити за день, щоб схуднути?

Водорості містять велику кількість йоду. Йод стимулює роботу щитовидної залози і, отже, метаболізм в цілому. Крім того, водорості мають багато харчових властивостей, безліч мінералів, вітамінів та інших важливих поживних речовин.

повинні

Вживаючи жменю морських водоростей щодня втрачає вагу. Найкращий спосіб це зробити, варіюючи різні типи водоростей. Деякі готуються довше, ніж інші, які просто потрібно замочити. Перевірте властивості різних видів водоростей і включіть їх у будь-яку страву, будь то бобові, злакові, овочі, супи, салати тощо.

Водорості повністю не рекомендуються людям з гіпертиреозом.

Глибокий і спокійний сон

Гарний сон також призводить до схуднення. Навіть якщо у вас відчуття, що вночі тіло відпочиває так само, як і ви, насправді трапляється навпаки. В організмі відбувається безліч біохімічних процесів, важливих для здоров’я. Наприклад, коли ми рано лягаємо спати, спимо в темряві, без шуму, подалі від магнітних хвиль і глибоко спимо, ми виділяємо велику кількість мелатоніну. Мелатонін - це гормон, який деякі називають «чудодійним», оскільки він підтримує нас молодими, зміцнює захисні сили і робить стрункішими, серед іншого.

Найкращий спосіб отримати спокійний і глибокий сон, щоб виділити мелатонін і дозволити своєму тілу регенерувати, це: їсти ранню вечерю і спати теж рано.

Роблячи помірні фізичні вправи протягом дня

Заняття розслаблюючою діяльністю перед сном

Спати в темряві, в тиші та подалі від хвиль та електрики

Подивіться, чому так потрібно і важливо добре спати і як цього досягти.

Їжте легке, гаряче і рано

Найкраще на вечерю з’їсти щось легке, наприклад, овочеву страву з кількома вуглеводами. Якщо ми вживаємо велику кількість білка на ніч (набагато гірше, якщо вони тваринного походження, до складу яких входять насичені жири), організм потребує великих зусиль, щоб його перетравити, і в підсумку в процесі залишиться багато токсичних залишків, які не допомагають очистити або схуднути.

Тому намагайтеся їсти щось не важке. Крім того, якщо у вас є щось гаряче на вечерю, ви допоможете печінці виконувати деякі найважливіші функції, на вашу думку.

Ще одна дуже важлива річ - ви вечеряєте вранці. Чому? Ну, бо краще, щоб ви травили їжу перед тим, як заснути, оскільки інакше вироблення мелатоніну буде не таким ефективним. В ідеалі повечеряйте до восьмої і спробуйте лягти спати о десятій.

Багато, багато жуй

Під час процесу травлення організм розщеплює їжу, яку ми їмо, на більш прості речовини, які він може перетравити та використовувати. Коли ми не переварюємо правильно, ми не засвоюємо те, що нам потрібно, або належним чином виганяємо те, що нам не потрібно. Багато разів те, що виглядає як мішелін жиру, - це відходи, від яких ми не змогли позбутися і які застрягли в різних частинах тіла.

Травлення починається в роті завдяки ферментам травлення, які виділяються із слиновиділяючими соками. Якщо ви не жуєте, ви не дозволяєте цим ферментам виконувати свою роботу. Спочатку це може здатися дивним, але єдиний спосіб почати багато жувати - це робити це свідомо. Кожного разу, коли їсте, пам’ятайте, скільки разів ви жуєте, і намагайтеся робити це принаймні тридцять разів за укус.

Якщо ви зробите це таким чином, ви допоможете своєму організму бути більш ефективним, і ви схуднете. Перевірте велике значення добре пережовування їжі.

Пам'ятайте, що існує багато міфів про схуднення. Також пам’ятайте про свій попередній досвід при спробі. І перш за все, пам’ятайте, що тільки ви повинні вирішувати питання свого здоров’я та самопочуття. Переконайтеся, що на вас не впливає рекламне бомбардування швидких дієт, фабрикацій, таблеток тощо. У світі дієт та чудодійних продуктів для схуднення існує безліч економічних інтересів, породжених великими транснаціональними корпораціями, які збагачуються, створюючи потребу демонструвати витончені тіла і які, ні в якому разі, не піклуються про здоров'я людей, які споживають ваші продукти. Цінуйте себе і думайте про своє здоров’я. Отже, якщо ви вважаєте, що вам слід схуднути на кілька кілограмів, зробіть це, зміцнюючи та очищаючи своє тіло, домагаючись його рівноваги. Ніколи не слабшаючи і не сп’яніючи.