куряча грудка Це одна з найбільш вживаних продуктів у галузі спорту. Його високий вміст білка з низькою кількістю жиру, робить цю їжу дуже хорошим варіантом при низькокалорійних або обмежених калоріях дієтах. Однак більшість користувачів спортзалу, як правило, нудяться від цієї їжі після певного часу споживання.

рецепт

У цьому випадку ми будемо пояснювати рецепт, який слід зробити курячі гамбургери з середземноморською родзинкою щоб у вас було більше варіантів та різновидів смаків під час споживання цієї їжі. Для цього ми будемо використовувати лише натуральні інгредієнти та деякі спеції, які нададуть фантастичний шматок гамбургерам. Цей рецепт буде ідеально їсти як з булочками з гамбургерами, так і на тарілці з рисом або будь-якими видами макаронних виробів. Таким чином ми забезпечимо їжу, яка охоплює всі необхідні макроелементи.

Крім того, цей рецепт підтримує практично ті ж співвідношення макроелементів, що і лише куряча грудка (лише білок). Тому не буде проблем ввести його у свій план харчування.

Калорії та розподіл макроелементів

Ці курячі гамбургери, маючи лайк тільки інгредієнти курячої грудки та шинки, він буде містити лише білок. Крім того, у ньому може бути кілька грамів жиру, одержуваного з шинки. Цей рецепт дасть нам 53 г білка (18 г на кожен гамбургер).