Доктор Ромеро має на меті вирішити проблеми із зайвою вагою пар, які проходять програму

Щосереди о 23:40 о 1 годині

В останньому шоу доктора Ромеро, Марія Хосе Y Альберто Вони йдуть на консультацію, щоб сісти на дієту, яка відповідає їхньому способу життя. Обидва, по 25 років, прикидаються повернути собі молодість через втрату ваги. Для цього Ізабель Оньоро, Паула Бутрагеньо та Ніколас Ромеро розробить низку вказівок, які, дотримуючись їх, досягнуть бажаного ефекту, не виробляючи страшного "ефекту відскоку".

уроки

1. Зберігайте молочні продукти

Великий сектор населення каже, що відчуває дискомфорт при вживанні молока. Однак рішення полягає не в тому, щоб вилучити з нашого раціону молочні продукти, а вивчити явище і навчитися надходити в наш організм адекватна сума.

2. Розминка перед тренуванням

У багатьох випадках ми маємо тенденцію починати займатися фізичними навантаженнями, не припиняючи тренуватися на кілька хвилин. Це неправильна звичка, яку нам доводиться відкидати та замінювати після нагрівання суглобів. Наше тіло буде страждати від підвищення температури, але за допомогою цього препарату ми значно знизимо його ризик травмування.

Лікар Ромеро - тренери пропонують поради, щоб уникнути зайвої ваги

3. Підбір їжі

Як і в будь-якій хорошій дієті, вибір їжі є однією з основних опор, коли йдеться про схуднення. Тому важливо знати яку їжу ми можемо їсти більшою чи меншою мірою, і яку з них ми повинні вилучити зі свого щоденного раціону.

Лікар Ромеро - Лікар Ромеро робить вибір їжі для досягнення хорошої дієти

4. Не все худне

Ізабель Оньоро, психолог програми, радить не концентруватися лише на втраті ваги, а й на підтримувати здорове життя і з хороша самооцінка.

Лікар Ромеро - тренери пропонують поради, щоб уникнути зайвої ваги