Щоб уникнути зайвих кілограмів і зберегти свою енергію, найкраще рішення - це чисте харчування. Це основа для позбавлення від зайвої ваги та збереження рівноваги та бадьорості навіть у більш стресові періоди. Як вважають багато хто, це не нова тенденція, а перший крок до здорового способу життя. Оскільки жоден фунт не може бути важливішим за ваше здоров’я, але ви також можете багато зробити для своєї фігури здоровими методами.

чистого

Більшість людей там розпещені тим, що не звертають уваги на такі основні речі, як споживання рідини. Це також один із наріжних каменів здорового способу життя (чисте харчування) - і напій повинен бути не чим іншим, як чистою джерельною або мінеральною водою, а крім того, трав'яний чай без кофеїну, окрім 2-2,5 літрів води на день. Вода важлива кількома способами: ранкова вода або трав’яний чай ініціюють процеси детоксикації організму, метаболічну функцію. Вже зараз варто підсилити ваш метаболізм. Крім того, у багатьох випадках, коли людина відчуває голод, вона насправді відчуває спрагу. Тож велика склянка води може заощадити вам багато зайвих калорій.

Їжте ДІЙСНО чисто, без додавання токсинів

На що ви звертаєте ще більше уваги, це читання етикеток на продуктах харчування. Це пов’язано з тим, що чисте вживання їжі виключає штучні добавки з їжі. До речі, це не тільки захистить ваше здоров’я, але і значно полегшить схуднення. Консерванти, ароматизатори, підсилювачі смаку, на жаль, збільшують запаси жиру. Тут ви можете знайти список найнебезпечніших, але часто використовуваних добавок.

  • Для чистого харчування також уникайте додавання солі та цукру
    Майже всі оброблені продукти містять додану сіль і цукор. На додаток до цукру (про що нам може не потрібно писати про те, чому він шкідливий), сіль також не корисна: вона може спричинити багато зайвих кілограмів завдяки своєму водозв'язуючому ефекту, а надмірне споживання солі також може пошкодити роботу нирок.

  • молочні продукти: в основному також не здорово вживати молочні продукти, оскільки це, по суті, «грудне молоко» іншого організму, тому в принципі це лише для теляти. З іншого боку, це дивно, але чисельність населення світу становить приблизно 70% чутливі до лактози, одним з головних симптомів якого є здуття живота та проблеми з травленням. По-третє, молочні продукти також можуть спровокувати гормональне ожиріння. Як саме це відбувається і чому, у цій статті детально пояснив.
  • кофеїн: хоча є багато місць, де ви можете прочитати про те, наскільки хороша кава та напої з кофеїном зазвичай роблять, коли ви хочете схуднути, насправді, в кінцевому рахунку, це, як правило, ожиріння. Варто відмовитись - або хоча б поміркувати - зелений чай, чорний чай та каву за принципами чистого харчування! Наша стаття про кофеїн тут Ви знайдете.
  • Найскладніше із закусками - пощастити: все ще є щаслива альтернатива.! Ось натисніть, щоб отримати довшу статтю про корисні закуски.

Важливо також, щоб ви звернули на них увагу

Люди не однакові. Дотримання перелічених принципів однаково важливо для кожного, але детально кожен працює по-різному, їх організм вимагає чогось іншого. Не всі мають однакові потреби в калоріях або співвідношенні поживних речовин. Ми виділяємо три основні типи харчування та 4 типи гормонів, які відповідають за те, хто в чистому харчуванні який тип харчування рекомендується для оптимальної форми та здорового тіла.

Йдеться НЕ про дієти, а про те, як можна стати стрункішою, не дотримуючись посту, здоровою, різноманітною, багатою поживних речовин і, нарешті, не менш важливо, їсти смачну їжу або підтримувати форму навіть під час свят. Як Ось відповідь.