дієтичні

Тепер, напевно, ви також готуєте з того, що є вдома, і не робите зайвих кіл у торгових центрах. Для багатьох яйця можуть бути очевидним сніданком або післяобідньою їжею, але якщо ви зробите з них здоровішу та дієтичнішу їжу, у нас є кілька цікавих рецептів!

Яєчний салат

Це може бути очевидним рішенням зробити піднос для яєць, і, на щастя, воно може сильно відрізнятися залежно від того, які овочі ви любите. Ви можете споживати його самостійно, в сендвічі або загорнутому в обгортання: суть залежить переважно від інгредієнтів.

Ви завжди можете варіювати інгредієнти, але вони вам знадобляться для рецепту нижче: 2 відварених яйця, 2 столові ложки легкого майонезу, 1 столова ложка діжонської гірчиці, 1 невелика цибулина, лимонний сік, свіжа петрушка та цибуля-смак.

Спочатку відваріть яйця (залиште їх у гарячій воді на 12-14 хвилин), а потім подрібніть на більш дрібні шматочки, але будьте обережні, щоб вони не були занадто дрібними. Потім у мисці просто змішайте інгредієнти на власний смак, і ви вже закінчили з дієтою, надзвичайно смачнішою стравою. Поміщений на цільнозерновий хліб, він також підходить на обід або вечерю з деякими огірками та перцем.!

Лосось з яйцями

Для цього рецепту ми рекомендуємо лосось, але насправді ви можете вибрати будь-яку вподобану рибу.

Крім того, вам знадобляться такі інгредієнти: сіль, перець, 1 столова ложка оливкової олії, 4 кружки зеленого листя (це може бути крес-салат, салат, капуста, все, що вам подобається), заправка для салату, варене яйце, гарнір з рисом.

Спочатку приправте лосось, а потім обсмажте його на сковороді звичайним способом, а коли залишиться лише кілька хвилин, залийте овочевою сумішшю, щоб вона також трохи нагрілася. Тим часом покладіть яйця в гарячу воду, а потім, коли вони закінчать, подрібніть їх на менші шматочки. Вилийте рибу та овочі на тарілку і збризніть їх яйцями та салатною заправкою на ваш вибір, можливо, невеликою кількістю лимонного соку.

Новий картопляний делікатес

Давайте спочатку розглянемо соус з варених яєць.

Інгредієнти: ⅓ кухоль оливкової олії, 2 столові ложки білого винного оцту, 1 столова ложка сухого кропу, 1 столова ложка гірчиці, сіль, перець, 3 варені яйця, 2 столові ложки свіжої петрушки.

Ваше завдання - змішати їх в одній мисці, достатньо, щоб зробити їх достатньо соусними.

Інгредієнти для другої половини рецепту: півкіло молодої картоплі, дві столові ложки оливкової олії, сіль, мелений перець, сир пармезан.

Розігрійте духовку, а потім покладіть її на папір для випікання і покладіть солону, поперчену молоду картоплю на деко, достатньо довгий, щоб приємно посмажити, але ще не повністю готовий. Потім дістаньте його на кілька хвилин, посипте пармезаном, потім поставте назад і випікайте, поки сир не розтане (приблизно хвилину). Ви можете зробити це навіть із солодкою картоплею!

Яйце казино

Якщо ви не хочете їсти на обід чи вечерю, а скоріше викликаєте нездорову насі, приготуйте дієтичне яйце казино! Великою перевагою цієї страви є те, що її можна зробити швидко, з невеликою кількістю інгредієнтів.

Інгредієнти: 6 яєць, 3 столові ложки легкого майонезу, 1 столова ложка діжонської гірчиці, 1 столова ложка яблучного оцту, сіль, перець, червоний перець.

Варіть яйця в гарячій воді протягом 12-14 хвилин, а потім дайте їм охолонути в холодній воді. Закінчивши, розріжте їх навпіл і ложкою вийміть жовток. Змішайте це в іншій мисці з майонезом, гірчицею, оцтом, сіллю і перцем, потім покладіть на ложку і покладіть на вирізані яйця.

В кінці посипте його невеликою кількістю червоного перцю і полуденний насі готовий.