дітьми

Джессіці Енслоу було лише 19 років, коли вона народила первістка. У наступні 24 роки він народив ще шестеро дітей. Так, ви правильно рахуєте, загалом 7 дітей! Кожна мама знає, що після вагітності нелегко навести форму.

Після народження найменшої дитини, у 2013 році, Джессіка повільно, але впевнено зрозуміла, що не може дозволити вазі коливань визначати її життя.

«Я повернулася додому з лікарні і хотіла забрати джинси, в яких була до вагітності, коли зрозуміла, що можу змусити їх дістати лише до середини стегон. Тоді мене захопила депресія ". - каже Джессіка.

Хоча він намагався знайти баланс між здоровою дієтою та кардіотренуваннями, на початку 2017 року він все ж вирішив, що потребує набагато більших змін.

Джессіка намагалася ще більше усвідомлювати їжу і звертала увагу на те, коли вона відчувала себе абсолютно ситою. Він відпустив Нутеллу, яка була надзвичайно улюбленою. Натомість він споживає корисний білок та корисні вуглеводи, як вівсянка, фрукти та овочі.

А перекуси залишилися в минулому.

Якщо ви дійсно відчуваєте багато тяги, ви завжди можете вибрати більш здоровий спосіб харчування, вживаючи протеїнові коктейлі та вживаючи багаті білком закуски.

Окрім дієти, він також змінив фізичну активність. Жінка, яка колись використовувала лише кардіотренажери, тепер також горда штангістка. Незважаючи на те, що ви не відвідуєте тренажерний зал так часто, як хотіли б, ви також виконуєте вправи для м’язів ніг і сідниць вдома 4-5 разів на тиждень для формування нижньої частини тіла.


Пошук балансу (особливо в часі) - це триваюча боротьба, в якій допомагають і її чоловік, і її старші діти. Наприклад, ви робите кардіотренування, поки ваша сім'я ще не спить.

Вона часто розміщує фотографії у своєму Instagram, включаючи доньку, і багато коментаторів помилково вважають їх сестрами, що зовсім не дивно, адже вона у фантастичній формі.


Джессіка закликає всіх матерів залишатися незмінними, і якщо вона часом збивається з дороги, не впадайте у відчай. Зберіться якомога швидше і поверніться до здорової їзди. Ніколи не здавайся.