Приєднуйтесь до виклику, рухайтеся та будьте здорові за допомогою Akobuk.sk! Тренери Міхал та Барбора Сентешовці склали для вас програму, яка буде супроводжувати вас електронною поштою протягом місяця.

Для кого виклик?

Для всіх людей, які хочуть переїхати під наглядом тренера і зробити щось для свого здоров’я. Виклик безкоштовний, і з ним впораються навіть новачки і люди, які ще не в дуже хорошому стані. Вправа є підходить для дому, трохи місця у вітальні, інакше ви оціните килимок для вправ.

Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або ви маєте зайву вагу або ожиріння, перед вправами слід проконсультуватися з лікарем.

На яку вправу можна очікувати?

Тренер Міхал Сентеш склав завдання за принципом інтенсивного інтервального тренування (HIIT). Ця швидка тренування має перевагу в тому, що вона є ви справді змочіте навіть за короткий час. Всі тренування складаються з розминки та 3 вправ, які чергуються з періодами відпочинку і повторюються кілька разів. Жодне таке збирання не триває більше 17 хвилин. Однак перед інтенсивними вправами обов’язково розігрійтеся, щоб підготувати тіло до вправ.

Як часто ви будете робити вправи?

Протягом чотирьох тижнів ви отримуєте 3 рази на тиждень ми надішлемо навчальний набір. Від вас залежить, чи будете ви займатися цим днем ​​або планувати свої тренування відповідно до свого графіку.

Хто гарантує якість цієї вправи?

Завдання склали тренер Міхал Сентеш та його дружина Барбора, які роками працюють над фізичними вправами та здоровим способом життя. Міхал обрав вправи, які не є вимогливими і з ними впораються навіть новачки, але вони ефективні, і через місяць чесних вправ ви відчуєте зміни завдяки їм. Ви дізнаєтесь більше про Міхала з цього інтерв’ю.

безпосередньо

Надсилання дзвінків тимчасово не працює. У цей період ви можете потренуватися за допомогою таких посилань: