Після Різдва та Нового року ми більше уваги приділяємо вазі свого тіла. Безумовно, бачачи мову ваг, ми також думаємо про дієту.

нашого

Однак деякі популярні споживчі (режимні) наркотики шкідливі. Правильне харчування та дієта означають щось інше майже для кожної людини, оскільки це залежить від віку, статури, загального стану здоров’я, ліків та життєвої ситуації. Чим більше проблем у когось, тим більше рекомендується звернутися за допомогою до фахівця з цього питання, особливо для дотримання дієти.

Навіть будучи здоровою молодою людиною, варто правильно харчуватися, щоб пом’якшити наслідки екологічної шкоди та успадкованих проблем зі здоров’ям. Концепція правильного харчування узагальнює якісні та кількісні параметри їжі і навіть питання споживання рідини.

Наша хвороба становить приблизно три чверті ми їмо, ми їмо. Знову ж таки, я хочу дати хорошу пораду щодо здорового споживання поживних речовин.

Кожен може точно розрахувати, скільки білка, жиру, вуглеводів, вітамінів, мінеральних речовин або ви можете споживати. У наступних статтях я детально пишу про кожен тип поживних речовин.

Бажаю успішного, здорового, підтягнутого нового року!

Доктор Хельга Харангозо

Ковбасна миска

Чи нам гидко від багатьох смачних, важких страв? Давайте дієти!

Візьміть: 4 більші ковбаски на 4 людини, 60 dkg картоплі фрі, 1 маленька головка цибулі (це можна пропустити, якщо хтось не витримує), 1 склянку йогурту, 1/2 склянки сметани, 4 столові ложки кетчупу, 1 ложка делікату (замість солі), перець, майоран за бажанням.

Приготування: Картоплю наріжте невеликими кубиками, напіввареними в підсоленій воді. (поки готуються інші "частини").

Наріжте ковбасу тонкими кільцями, готувати не потрібно. Натріть цибулю на лимонній цедрі. Змішайте з йогуртом, сметаною, кетчупом, спеціями. Ми викладаємо трохи його на дно єнської миски, викладаємо на нього картоплю, поливаємо трохи соусом, а потім шар ковбаси, знову соус, знову картопля, потім знову соус. Ми можемо посипати верх сиром або крихтою, або просто поставити його в духовку приблизно на 1/2 - 3/4 години - як швидко ваша духовка пропечеться - поки смаки не з’єднаються. Те саме можна зробити з подрібненим симпатиком. Його також можна збагатити консервованими грибами, консервованою кукурудзою або консервованим горошком, але він також дуже смачний, приготований за описаним оригінальним рецептом. Подавати з соліннями.