InBlog, 12 червня 2018 року - 13:08

Щоб людина пережила іспитний період із здоровим глуздом (як студент, так і батько), важливо зменшити стрес і оволодіти належним управлінням стресом.

aroma

Під час іспитового періоду підвищений стрес може викликати багато фізичних симптомів, головні болі, порушення сну, скарги на шлунок, блювоту та діарею, напади паніки, втрату ваги або ожиріння, скарги на екзему та порушення сну, що може негативно вплинути на період підготовки та результати.

МИ МОЖЕМ ДОПОМОГТИ?

Хороший і достатній сон, регулярні фізичні вправи, спокійна атмосфера, гарний графік і звичайно ефірні олії, які можуть допомогти без побічних ефектів і звикання.

5 + 1 ЕФІРНЕ МАСЛО

1. Лимон - якщо вам важко зосередитися, освіжити, дати поштовх
2. Бергамот - якщо ви стурбовані, судомні або схильні до закупорки
3. Лорел - якщо вам важко говорити, у вас мало впевненості в собі, ви занадто переживаєте
4. М’ята перцева - якщо ви знесилені і потребуєте духовної свіжості
5. Лавандова супер- якщо ви не можете її вимкнути і ввечері важко спати
+1 Медична лаванда: - заспокійливий, снодійний, засіб для зняття тривоги та стресу, головний біль і спазми в шлунку

Найкраще робити суміш принаймні з двох-трьох масел не тільки тому, що ви матимете неповторний аромат, а й тому, що вони підтримують і посилюють ефекти один одного.

РЕЦЕПТИ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ СИМПТОМІВ:

Головний біль: 1 крапля медичної лаванди + 1 крапля м’яти перцевої
Безсоння: 5 крапель лаванди супер + 5 крапель бергамоту
Психічне виснаження, млявість: лимон + м’ята перцева + лавр
Загальне зняття стресу: бергамот + лаванда супер + лимон

ЯК КОРИСТУВАТИСЬ?

Приготовану суміш ефірних масел можна випаровувати під час навчання, перед сном або навіть цілий день.
Ви можете покласти його в невелику пляшку, яку ви можете взяти з собою куди завгодно, і відчувати запах, коли вам це потрібно.
Ви можете насолоджуватися приватністю власної кімнати. Покладіть 10 крапель ефірної олії в столову ложку крему і залийте суміш у наповнену водою ванну безпосередньо перед купанням!
Нанесіть суміш від головного болю на лоб, скроні та шию біля основи волосся!