1. Дуже здоровий, але не токсичний!

чому

Поширена помилкова думка про авокадо полягає в тому, що його можна вживати лише дуже обмежено, оскільки він токсичний. Однак це справедливо лише для незрілого авокадо, яке насправді може містити токсичні речовини у більшій кількості. Однак у минулому ми ніколи не чули про смерть, спричинену авокадо, тому причин для занепокоєння немає, навіть якщо б ми їли недозрілий авокадо.

2. У ній багато вітаміну!

Якщо ми подолали вищезазначену помилкову думку, варто зазначити, що авокадо - це, по суті, супер-фрукт, що містить стільки вітамінів і мінералів, скільки будь-який інший фрукт. Ось чому в деяких арабських державах немовлятам дають авокадо вже в період грудного вигодовування - як у нас, наприклад, натерте яблучне пюре, - оскільки воно містить 11 вітамінів і 17 мінералів.

3. Це не просто корисно для нашої імунної системи!

Кілька досліджень авокадо вже показали його хороший вплив на травлення, а також на кістки, але він також чудово справляється з депресією та загальною депресією та втомою. Недавнє дослідження також показало, що його високий вміст лютену може ефективно захистити здоров'я сітківки людини.

4. Не слід боятися і набору ваги!

Багато людей не наважуються або не хочуть їсти авокадо, оскільки деякі гуру фітнесу раніше заявляли, що в фруктах дуже багато жиру. Це справедливо лише частково у цій формі, оскільки, хоча воно справді багате жирами, воно виглядає у вигляді корисних жирних кислот, які не набирають вагу, є більш корисними для організму, допомагають при схудненні, добре впливають на серце, холестерин і навіть судинна система.

5. Його можна вживати різними способами!

Ще однією великою перевагою авокадо є те, що його можна вживати у великій кількості форм! Ми можемо їсти його сирим, але ми можемо робити соуси, креми, салати, крем-суп тощо. Найвідомішою формою вживання є крем з авокадо, який багато надягають на тости, виготовлені із цільнозернового хліба. Це не тільки дуже корисний для здоров’я, але ще й поживний і низькокалорійний делікатес, який чудово підходить для будь-якої дієти, що спалює жир.

+1 Можна наносити на нашу шкіру!

Авокадо - це високоефективний засіб для догляду за шкірою, який чудово підходить для сухої, потрісканої або екзематозної шкіри, тому ми можемо зробити для себе чудове обгортання. Все це особливо ефективно, коли авокадо вже перезрілий, і ми не маємо смаку споживати його в такому вигляді. Якщо ми ходимо в цьому взутті, наносимо його на обличчя або шкіру, ефект буде гарантований!