+1 Що б ми не їли, ми рухаємось! - Це найпоширеніший самообман, який існує лише на цю тему. Багато людей недооцінюють, скільки їм доводиться рухатись, щоб розробити зайву вагу. Наприклад, шматочок gebli150 містить калорії, які можна опрацювати, бігаючи бігом близько 20 хвилин. Тож якщо ми щодня протягом тижня з’їдаємо три скибочки бабусиного печива, нам слід бігати 7 годин на тиждень. Але це також вірно лише на папері, оскільки ми не можемо по-справжньому усунути всі надлишки, просто рухаючись, свідоме харчування також дуже важливо.
Багато людей недооцінюють, скільки їм доводиться рухатись, щоб розробити зайву вагу. (Фото: Shutterstock)
Картопля була реабілітована
Картопля була вигнана з раціону роками, хоча при приготуванні картопля мала низьку калорійність. Дві картоплі середнього розміру складають приблизно 90-100 калорій. Це хороший сечогінний засіб і має м’який підщелачуючий ефект. За допомогою тижневої картопляної дієти можна позбутися до 2 кілограмів. Важливо готувати картоплю лише на пару або без жиру, смажену в шкірці. Не використовуйте сіль під час картопляної дієти, віддайте перевагу свіжим зеленим спеціям, таким як петрушка, що ще більше посилює діуретичний ефект. Під час курсу лікування обов’язково споживайте не менше 2,5-3 літрів води на день. Основою дієти є, звичайно, картопля, крім якої можна з’їсти трохи яєць, трохи нежирного сиру, овочів та мінімальну кількість фруктів.