Деякі люди майже втрачають вагу внаслідок легкої дієти, але інші не можуть схуднути, незважаючи на всі зусилля. Що змушує нас мати такі вперті жирові прокладки, і як нарешті назавжди від них позбутися? Порада доктора Тамаша Гуляса 5 + 1 допоможе вам знайти відповідь!

Чому б не схуднути?

Хоча жирові прокладки зазвичай пишуть за рахунок малорухливого способу життя та недоїдання, проблема може бути більш складною. Втрата ваги може погіршуватися низкою психічних причин (наприклад, стрес, депресія), а також спадковими та структурними факторами, але навіть приховані хвороби (наприклад, непереносимість їжі, порушення обміну речовин, СПКЯ) можуть сприяти затримці жиру. Крім того, з роками наші потреби в енергії зменшуються, що також приносить користь зайвим людям. Звичайно, все це не означає, що схуднення для деяких неможливе! За екстремального віднімання калорій тимчасово кожного можна споживати відносно швидко, але ніхто не може постити нескінченно довго. Справжня трансформація можлива лише при постійній зміні способу життя. І якщо зміни не будуть постійними, кілограми неминуче повернуться через деякий час, і страшний ефект йо-йо розвинеться.

Коли ви худнете, кількість жиру, що зберігається в жирових клітинах, зменшується, але клітина там залишається. Таким чином ми можемо знову набрати вагу в будь-який час (наприклад, якщо ми припинимо голодування). “Кількість наших жирових клітин не змінюється у зрілому віці. Коли ми втрачаємо або набираємо вагу, лише їх розміри збільшуються або зменшуються, сама клітина не зникає. Тому навіть після успішних дієт завжди існує ожиріння », - пояснює доктор Тамас Гуляш, лікар, фахівець із способу життя.

Як остаточно схуднути назавжди?

“Якщо немає фізичного втручання - тому ми не видаляємо самі жирові клітини, напр. за допомогою ліпосакції або кавітаційного знежирення з проблемних частин тіла - тоді, безумовно, потрібні якісь тривалі зміни, щоб зламати ефект йо-йо. Це може бути, наприклад, зміна психічних факторів, пошук прихованих захворювань, зміна режиму харчування або введення більш інтенсивних вправ, наприклад. Або спільне застосування всього цього », - перераховує експерт можливості. За словами доктора Тамаша Гуляса, наступні поради 5 + 1 можуть дуже допомогти всім, хто вже багато зробив проти жирових прокладок, але все одно не зміг назавжди позбутися від надлишків.

1. Шукайте приховані причини!

У випадку з впертими кілограмами, безумовно, варто вивчити, чи можуть бути проблеми зі здоров’ям (наприклад, тривале запалення, гормональні проблеми, порушення обміну речовин) на задньому плані. «Важко уявити, що напр. знежирене молоко або просто варені яйця - які є популярними продуктами багатьох дієт - можуть навіть бути причиною ожиріння. Однак у разі непереносимості їжі певні харчові інгредієнти викликають запальний процес у нашому організмі. І це спонукає наш організм накопичувати запас енергії, тобто набирати вагу. Те саме стосується інших затяжних запальних процесів », - ілюструє доктор Гуляс.

2. Не впадайте у зіркові дієти!

Існує багато дієт, які ґрунтуються на конкретних теоріях. Однак не всі дієти підходять для всіх. Насправді, деяким людям просто погано. На це впливають наші здібності, обмін речовин, основні захворювання та багато інших факторів способу життя. Тож краще спробувати створити дієту, яка підходить саме нам, замість модних дієт.

схуднути

3. Їжте відповідно до вашого метаболічного типу!

Наші метаболічні процеси різні, тому однакові дієти не обов’язково ідеальні для всіх нас. У той час як для одних людей скорочення жиру більше, для інших зменшення вуглеводів працює добре. Щоб створити правильну дієту, варто визначити тип обміну речовин, а разом з цим і потребу в вуглеводах, жирах та білках.

4. Виберіть форму руху відповідної інтенсивності!

Багато людей, які хочуть схуднути, чують, що вони регулярно гуляють, бігають за дітьми або працюють у саду, проте їх жирові прокладки не зменшуються. Це пов’язано з тим, що вправи низької інтенсивності спалюють мало енергії, а також пришвидшують метаболізм організму лише на короткий час. Щоб отримати правильний ефект, необхідне інтенсивне навантаження, яке спонукає м’яз спалювати потрібну кількість енергії. Звичайно, у літньому віці це може бути більшим випробуванням.

5. Розраховуйте на духовні причини!

Напруженість, депресія або стрес можуть легко призвести до переїдання, і ці процеси навіть посилюють ефекти один одного. "Жирові прокладки механічно захищають від зовнішніх впливів, і ожиріння може навіть означати захист психіки, який можна змінити лише наполегливою розумовою роботою", - підкреслює експерт.

+ 1. Застосуйте кавітаційне знежирення в критичних зонах!

Важливо знати, що ми не можемо боротися зі своїм станом за допомогою дієти. Якщо ми хочемо сформувати це, піст точно не є рішенням! Звичайно, правильне харчування важливо, оскільки зменшення відсотка жиру також покращує ситуацію в проблемних зонах. Однак, якщо у нас в конституції більше жирових клітин в одній частині тіла, тривожна жирова подушка (наприклад, плавки, бриджі, махаючи снарядами) може зберігатися, незважаючи на всі наші зусилля. "Хоча кавітаційне розщеплення жиру багатьма апострофізовано як метод, який споживає ліниво, він все ж має сенс існування, оскільки може назавжди зменшити окружність саме тих частин тіла, де надлишкові центи завжди залишаються або повертаються", - говорить д-р. Тамаш Гуляш.

Що таке кавітація і як застосовувати її в домашніх умовах?

На додаток до ліпосакції, кавітаційне розщеплення жиру - це універсальний метод, який не тільки зменшує розмір жирових клітин, але й виводить самі клітини із зони обробки, роблячи їх придатними для зменшення жирових прокладок без тривалого йо ефект. Сьогодні подібні процедури більше не проводяться лише в салонах краси: кілька років тому ця тривала технологія тонування також була включена в компактну домашню машину Forever Slim. Таким чином, кавітаційні процедури можна проводити вдома, непомітно, за власним графіком, необмежено довго.