Ми можемо гарантувати красу нашого зовнішнього вигляду насамперед за допомогою здорових звичок.

Заради краси нам не обов’язково покладатися на хімікати чи штучні втручання: ми також маємо численні природні методи, що покращують стан шкіри та волосся.

чином

Створено: 2 жовтня 2015 р., 9:44
Змінено: 25 січня 2016 р. 20:14

Рух, свіже повітря

Досить сну

Однією з основних умов краси шкіри є достатня кількість і якість сну. У цей час відновлюються як шкіра, так і нервова система. Останнє також відіграє роль у нашому зовнішньому вигляді, оскільки стрес також падає на обличчя, а за відсутності достатнього відпочинку напруга важко розчинитися.

Безсоння найбільш помітно на тоншій, чутливішій ділянці шкіри під очима, але повіки також набрякають. Недосип збільшує шанси зморщитися є.

Задовільна кількість, з окремими варіаціями, означає в середньому вісім годин на день, а її якість покращується регулярністю, ідеальною температурою та тим, що спальна зона є спеціальною спальною зоною.

Добавки рідини, дієта

Менш дивно наші харчові звички також суттєво впливають на стан нашого зовнішнього вигляду. І тут нам потрібно не лише думати про жирові прокладки, які відкладаються: певні поживні речовини мають прямий вплив на стан шкіри та волосся.

Хоча і в цьому випадку необхідно враховувати індивідуальну чутливість, деякі основні правила можуть допомогти нам зберегти свою красу в довгостроковій перспективі завдяки нашому харчуванню. Рішення не різкі дієти, але також дієта, що містить усі поживні речовини у правильних пропорціях та кількостях, але в основному багата клітковиною та вітамінами, з щоденним споживанням 1,5-2,5 літра рідини (води, зеленого чаю, свіжих фруктових та овочевих соків).

Сонячне світло

Акцент на помірність та належний захист a Перебування на добу також надає красивий ефект: сухі, відлущуючі, антибактеріальні властивості сонячного світла покращують стан схильних до вугрів ділянок шкіри та появу деяких шкірних захворювань, таких як псоріаз, дерматит, екзема та вітіліго.

Це також походить зсередини

Ця звична справа відома кожному, але як і в більшості казначейських мудростей, це теж є що врахувати. Впевненість і спокій сидять на обличчі та позі, але процес працює вперед і назад: якщо ми багато посміхаємось, ми не тільки виглядаємо привабливіше, але і наш настрій також покращується, і якщо ми звернемо увагу на свою позу і одягнемо одяг, в якому нам буде добре, не тільки наше тіло буде виглядати більш елегантним, але ми також почуватимемося більш рішучими.