Смузі-сніданок не тільки легко і швидко зробити, але й надзвичайно корисний. Ось причина 5 + 1, щоб розпочати кожен день із смузі!

Навіть якщо ви не додаєте зайвої рідини, смузі для сніданків все одно мають надзвичайний зволожуючий ефект, оскільки овочі та фрукти - залежно від типу - і скільки - містять багато води. А вранці, після 8 годин сну, організм спрагне води.

  • 2. Багатий клітковиною

Смузі, збитий разом за дві хвилини, наповнений клітковиною. Харчові волокна є найважливішою складовою регулювання маси тіла та хорошого обміну речовин після води. І якщо він у вас є, втрата ваги, стрункість, плоский живіт гарантовані. Замість ранкової кави вам сподобаються смузі, багаті клітковиною.

причина

Овочеві та фруктові смузі наповнені клітковиною Джерело: Shutterstock

  • 3. високий вміст вітамінів і мінералів

Безперечно, це найбагатший сніданок на вітаміни та мінерали. Свіжі овочі та фрукти містять майже всі важливі вітаміни та мінерали, необхідні вашому організму для здорового функціонування.

  • 4. Це також добре для тих, хто не любить снідати

Багато людей не люблять снідати, хоча ми точно знаємо, що збалансовану дієту можна досягти лише за допомогою сніданку. Якщо ви снідаєте щодня, ви можете схуднути або зберегти вагу набагато легше. Дослідження також припускають, що сніданок зменшує бажання перекусити протягом дня. Смузі - це насправді освіжаючий безалкогольний напій, який легко ковзає навіть тим, хто його не любить і не може з’їсти вранці.

Смузі - це швидкий, але поживний сніданок Джерело: Shutterstock

  • 5. збільшене споживання овочів та фруктів

Можна помітити, що набагато легше споживати рекомендовані півкіло овочів і фруктів, якщо ми випиваємо частину з них у суміші. Крім того, як рідина ми можемо вносити набагато більшу кількість в організм. Не кажучи вже про те, якщо хтось спеціально їсть свіжі овочі та фрукти, адже смузі також люблять ті, хто не їсть свіжих продуктів самостійно.

  • +1 робиться швидко

Смузі все ще є каша також швидший сніданок. Все, що вам потрібно зробити, - це кинути вибрані вами овочі та фрукти в смузі, і напій для сніданку буде готовий за хвилину. Спробуйте цитрусові, червоні ягоди або просто зелені смузі, рецепти можна знайти тут!