1. Відразу після їжі

Якщо ви встанете на ваги після їжі, ви більше не побачите свою справжню вагу. Так само, як і не кількість, яку він з’їв. Якщо після їжі ваги на 2-2,5 фунта перевищують вашу звичайну вагу, це не означає, що у вашому шлунку випадає 2 фунтів їжі. Після їжі кров стає густішою, їжа - імовірно, ще неперетравлена ​​- видавлюється в шлунок, організм накопичує рідину за рахунок солі та добавок, а її метаболізм просто погано діє. Ось чому потрібно приймати кілька годин після їжі, перш ніж наважуватися біля ваг.

лежите

2. Протягом перших двох тижнів нової дієти або програми фізичних вправ

Коли ви приймаєте нову програму тренувань або дієти, ваше тіло отримує незначний шок. Змінені звички в харчуванні та фізичних вправах дуже турбують. Що полягає, насамперед, в тому, що раптово з організму виводиться багато зайвої рідини, води, шлаків та токсинів. У таких випадках баланс може показувати дуже раптову велику втрату ваги. Але не приймайте цю втрату ваги за готівку. Ймовірно, він не втратив стільки кілограмів жиру, але позбувся великої кількості зайвої рідини та відходів. Досвід показує, що через кілька тижнів швидкість схуднення сповільнюється і може навіть на деякий час зупинитися. Це небезпечно, оскільки подібні застої можуть перешкоджати початковому імпульсу та призвести до відмови від нового способу життя. Не здавайтесь! Здоровий спосіб життя - це, безумовно, великий прибуток!

3. Відразу після тренування

Приємно сісти на ваги після сильного тренування і з’ясувати, що так, за годину можна скинути фунт! Відчуття хороше, але, на жаль, помилкове ... Те, що ви бачите на вазі після тренування, безумовно, нереально. Втрата ваги не пов’язана переважно з жиром чи надлишком, набагато частіше це втрата рідини через фізичні навантаження, потовиділення та зневоднення. Що відразу ж відновлюється, як тільки ви випили достатньо і зволожили своє тіло.

4. Наприкінці дня

В кінці дня, коли ваш шлунок, ймовірно, наповнений вечерею, рідиною, яку ви вживаєте протягом обіду, вага вашого тіла може бути значно більшою, ніж рано вранці, натщесерце. Зокрема, споживання рідини протягом дня може вплинути на масу тіла. Щоб організм зволожувався, шлаки та токсини нормально виходили, а травлення нормально функціонувало, слід щодня вживати не менше 1,5-2 літрів рідини без цукру. І така кількість може суттєво вплинути на величину, показану у вечірньому балансі.

5. Відразу після пологів

Ви думаєте, що народили дитину, позбулися великої кількості зайвої ваги, рідини, але чи варто розчаровуватися, коли стаєте на ваги? Не будьте гіркими, якщо ваша вага після вагітності ледве перевищує 1-2 кілограми до пологів! Можливо, у вашому організмі ще багато рідини та відходів, які рано чи пізно підуть. Але після пологів це далеко не найголовніше. Зараз головне - харчуватися здорово і багато відпочивати, щоб мати достатньо грудного молока.

+1. Практично в будь-який час менструального циклу

Вага, але у багатьох випадках навіть під час ПМС, ваги не є точним вимірювальним приладом. У таких випадках коливання рівня естрогену, затримка рідини, викид пулю та стрес можуть постійно обманювати масу тіла на 1-2 кілограми - в додатковий напрямок. Тому в цьому випадку використовуйте вагу, показану на вазі, лише як еталон і переконайтесь, що вона не перевищує на 1-2 кілограми більше, ніж зазвичай. Це тому, що важко зловити надмірну вагу 4-5 кілограмів ні на вагах, ні на ПМС.