Оновлено 29 вересня 2020 р., 12:17

травлення

Включення деяких продуктів у ваш раціон може покращити захворювання органів травлення, такі як печія, згідно з дослідженням, яке порівнювало деякі з них з бікарбонатом та звичайними антацидними ліками. Це одні з найбільш ефективних.

використання антацидних ліків оскільки омепразол є надмірним у нашій країні і призводить до побічних ефектів, таких як ризик травних інфекцій та дефіциту харчових речовин, поряд із змінами мікробіоти.

Це правда, що печія або печія є дуже поширеною проблемою, але у нас є альтернативи. Це відомо Допомагає включення в раціон деяких овочів та зелені для зняття зайвої кислотності і печіння. Вони допомагають природним чином відновити шлунковий баланс, зменшити шлунковий рефлюкс і поліпшити травлення.

Їжа також може допомогти заспокоїти запалення слизової оболонки травної системи, що покращує симптоми. Порівняльне дослідження, проведене доктором Вананою Пандою в Бомбеї та опубліковане в журналі "Додаткові терапії в медицині", порівняло ефективність деяких з них підщелачують продукти з бікарбонатними або антацидними препаратами. Результати були

Найефективніші продукти для боротьби з печією

Для порівняння ефективності цих рослинних продуктів з ефективністю бікарбонату та звичайного антациду дослідники застосували штучну модель шлунка. Наступні вимірювали рН та нейтралізуючий ефект кожної їжі у штучній шлунковій кислоті.

Дослідники змогли перевірити, що всі проаналізовані продукти, крім лимона, ефективніше, ніж вода, для зняття печії.

Звільніться від печії

Деякі були особливо ефективні, наприклад, брокколі. За нейтралізуючу силу, ефективність брокколі порівнянна з ефективністю бікарбонату та антацидів.

У цій добірці ми представляємо декілька найбільш ефективних. Їжа може мати "значну антацидну активність, що виправдовує її розгляд необхідний у дієті для протидії кислотності"роблять висновок дослідники.

Інші продукти харчування, які вважаються адекватними при печії, які традиційно рекомендує натуропатична медицина, - це яблуко, гарбуз та кабачки, папайя або варена картопля.

Огірок проти печії

Додайте огірок до свого зелені смузі для досягнення травного ефекту, подібного до ефекту бікарбонату.

Також включайте його у свої салати або їжте по два скибочки так часто для полегшення симптомів.

Огірок містить багато води, яка полегшує кислотність, але також називають ферменти протеази, що полегшують травлення.

Брокколі, природний антацид

Антацидний ефект брокколі є найвидатніший серед кількох проаналізованих продуктів харчування в фармацевтичному коледжі Kundnani в Бомбеї.

Часто включайте його у меню, краще готувати на пару або злегка варити і не перестараючись із заправкою.

Підщелачують редис

Хоча вона дещо пряна, редька також лужна і є однією з найкращих продуктів для запобігати шлунковому рефлюксу.

Це також допомагає хороша робота печінки та жовчного міхура.

Ви можете їсти редьку як закуску та закуску або включати їх у свої салати.

Добре стиглий банан

Банан - одна з їж, яка довела свою здатність зменшувати печію завдяки своїй лужності.

Візьми це добре зрілі для забезпечення ефекту.

Вівсяне молоко, хороший захисник

Їх слиз виступають захисниками шлунку.

Окрім прийому овочевого напою, овес можна приймати і іншими способами, пластівці або зерна. Ви можете зварити його в супах або залишити замочуватися, у воді або вівсяному молоці, і додати кілька шматочків банана або яблука.