Напевно ви про них чули. Детокс або детокс-шейки - це ті, які допомагають нам очистити організм. Готуйте його сьогодні вдома!

Напої, здатні виводити токсини з організму, є модними. Освіжаючий коктейль - це деякі напої цього літа, сьогодні ми пропонуємо ідею бути готовими до здорової та збалансованої дієти за рецептом детоксикації. Брати до відома!

допомагають

Смузі зі шпинату

Шейк, що сприяє очищенню організму, виводить токсини, багатий антиоксидантами і клітковиною і містить лише 75 калорій. Ідеально розпочати день із смузі зі шпинату. Дуже здоровий і особливо орієнтований на тих людей, які щодня займаються спортом і хочуть привести тіло в тонус. Ідеально підходить для схуднення, бореться із запорами та усуває затримку рідини. Це здоровий коктейль, який повинен спробувати кожен. Крім того, погляньте на колір, який він має! Це дуже апетитно. Нам знадобиться:

  • 2 склянки шпинату
  • 1 головка селери
  • 1 щіпка свіжого імбиру
  • 1 яблуко
  • Натуральний лимонний сік

Ми починаємо з того, що дуже добре промиваємо шпинат і даємо йому стекти, поки ми ріжемо голову селери і добре його очищаємо. Ми подрібнюємо свіжий імбир і дуже мало, оскільки він може бути трохи міцним, якщо ми його витратимо. Далі ми можемо подрібнити очищене або неочищене яблуко, я щиро люблю його очищати, оскільки шкірка може залишатися твердою. Всі ці інгредієнти ми поміщаємо в блендер і, нарешті, розріжемо лимон навпіл і виллємо все сік всередину. Дуже добре збиваємо, поки не отримаємо бажану однорідну суміш, і вона буде готова. Чудово!

Смузі з авокадо

Така здорова їжа і дуже відомий фрукт, оскільки має дуже хороші властивості, що забезпечують багато користі для організму. Він використовується у великій кількості рецептів, і з цієї їжі ми можемо отримати супер здоровий коктейль, за допомогою якого можна втамувати як голод, так і спрагу. Брати до відома! Нам знадобиться:

  • 1 стиглий авокадо (м’який)
  • 1 склянка холодного молока
  • Мед

Мабуть, найскладніша частина цього рецепту - правильно очистити авокадо від шкірки. Для цього ми збираємося нарізати авокадо, який, дозрівши, буде набагато легше видалити шкіркою. Розрізаємо навпіл і за допомогою ложки видаляємо насіння. Якщо вам це дуже важко, просто розріжте авокадо навпіл, вийміть кісточку і зачерпніть ложкою всю м’якоть. Поміщаємо авокадо, молоко та мед у блендер і збиваємо до отримання бажаної текстури. Це чудово!

Овочевий смузі

Ще один надзвичайно простий шейк у приготуванні з винятковим смаком. Особливо люблю, коли відчуваю слабкість і не думаю, що у мене є сили. Він повністю пожвавлений, здоровий та поживний. Для цього рецепта нам знадобляться:

  • 1 помідор
  • 1 огірок
  • 1 морква
  • Сіль
  • Оливкова олія

Починаємо з того, що очищаємо помідор від шкірки і ріжемо його на шматочки. Те ж саме зробимо з огірком та морквою. Додаємо щіпку солі і дуже мало оливкової олії. Ми дуже добре збиваємо, поки не отримаємо потрібну суміш. Морква може бути останньою, що відміняється, так що, можливо, це коштує нам трохи дорожче. Ми кладемо трохи льоду або ставимо його в холодильник, і він буде готовий до вживання.

Чорничний смузі

Ідеальним способом скористатися фруктами є приготування його в смузі. Тому цей коктейль має винятковий колір і дуже поживний. Для цього рецепта нам знадобляться:

  • 1 склянка чорниці
  • Півсклянки малини або полуниці
  • 1 склянка молока
  • Цукор або мед

Все, що нам потрібно зробити з цим рецептом, - це дуже добре помити чорницю та малину і покласти їх у блендер, додати склянку молока і, нарешті, цукор або мед. Ми збиваємо дуже добре, поки гладка текстура не залишиться і не охолоне в холодильнику. Це буде готово!

Вода зі смаком фруктів

Є кілька безалкогольних напоїв, які допомагають вивести токсини з нашого організму, таким чином, у нас буде достатньо енергії для робочих днів влітку. Ці напої містять корисні для нашого організму компоненти, включаючи деякі фрукти, які ми повинні їсти щодня.

  • 1,5 літра води
  • 1 огірок
  • 1 лимон
  • 1 апельсин
  • Листя м'яти
  • Подрібнений лід

Ми збираємося нарізати лимон, апельсин і огірок скибочками і додати у великий глечик з півтора літрами води. Ми також додамо ціле листя м’яти і, нарешті, лід! так що це дуже крутий напій.

Ми можемо додати деякі інгредієнти для ароматизації води, оскільки це найближче до холодних настоїв. Ми поєднуємо огірок, оскільки це їжа, яка допомагає виводити аміак з нашої печінки. Так само лимон, оскільки він допомагає травній системі і особливо печії. Вода необхідна влітку, це найчистіший детоксикант, який ми знайдемо. З іншого боку, вітаміни, які містить апельсин, необхідні для забезпечення енергією нашого організму. Без сумніву, здоровий рецепт очищення нашого організму від того, що нам більше не потрібно. Спробуй це!

Цей тип тряски стає в нагоді, коли справа доходить до занять спортом або просто після вихідних, коли ми переживали кілька надмірних страв, бо щось святкували. Крім того, прийом його щодня або через день може бути дуже корисним для здоров’я. Що ви спробуєте сьогодні?