швидко

Минулий період страшенно фінансово визначив ваше життя.

Ви збираєтеся зробити великі кроки для його реалізації.

Наближається кінець року, тому число повинно бути повільним.

Ви втручаєтесь у щось, що є неприємною таємницею для інших, тому що.

Ви така людина, яка наполягає на певному до кінця.

Щось, що ти давно носив з собою, як тягар скління.

Сьогодні не зовсім найкраще.

Ви намагаєтесь звернути чиюсь увагу на очевидну небезпеку.

Сьогодні ви можете несподівано отримати пропозицію, яка триває довго.

Сьогодні ви можете опинитися в незручній ситуації проти вашої волі.

Ви вже якийсь час ухиляєтесь від каші з чоловіком.

Ви відчуваєте невпевненість, саме тому ви шукаєте поради у щасливих-нещасних.

Великі спроби схуднення зазвичай порушуються тим, хто спочатку приймає занадто багато і бажає досягти занадто багато. Однак довгострокові та реальні результати приходять із менших кроків. Дрібниці, які допоможуть вам через деякий час стати частиною вашого повсякденного життя.

1. Зачекайте десять хвилин

Дослідження показують, що коли ти раптом відчуваєш голод, цей стан триває 10 хвилин, а потім проходить. Отже, коли ви переходите на дієту, і на початку важко зупинитись, щоб з’їсти більше, ніж слід, подумайте про це, почекайте десять хвилин з цією насі, і вона вам більше не знадобиться.

2. Не сидіть довго на одному місці

Надто довге сидіння, наприклад, через вашу роботу, завдає великої шкоди вашому здоров’ю і також не спалює калорії. Представте це ви встаєте принаймні раз на годину зі свого місця, і ти підеш, трохи потягнешся, вийдеш заварити чаю.

3. Пийте більше рідини

Наші тіла часто плутають спрагу з голодом. Ви можете усунути це, вживаючи достатню кількість рідини, принаймні 2-3 літри на день і коли відчуваєш голод, спочатку випиваєш склянку води. Якщо ви знову зголоднієте через 15-20 хвилин, дійсно варто щось вкусити.