Автор: Сусана Міяр
Чи трапляється з вами, що в дитинстві ви були палицею, але зараз ви багато намагаєтесь зберегти свою вагу? Це може бути тому, що ми, маленькі дівчатка, проводили більше часу, бігаючи та граючись, ніж сидячи за партою. Якщо задуматися, багато дитячих ігор - чудові вправи. Розваги з дітьми чи племінниками можуть допомогти вам втратити розміри, і тут ми розповімо вам, чому!
1. Ви приносите його
На додаток до того, що біг і сміх одночасно - це вправа сама по собі, перевага «ти приносиш це» полягає в інтервальних кардіотренуваннях. Інтервальні тренування, де ви піднімаєте пульс, стабілізуєте його та знову піднімаєте, допомагають швидше спалювати жир. Коли ви біжите під час переслідування, ви прискорюєте дихання, коли ви досягаєте базису, пульс зменшується на кілька секунд. Дуже корисно для досягнення вашої ідеальної ваги!
2. Маленький літак
Також відома як дитяче молоко на півночі, ця гра змушує вас стрибати, змінюючи ноги. Це залежить від ваги та кількості гравців (як часто ви стрибаєте), але за годину гри в літаку ви можете спалити до 720 калорій.
3. Весна
Він не тільки постійно стрибає (пам’ятайте, до 720 калорій на годину), але і робить це все вище і вище. Висока інтенсивність стрибків змушує тіло спалювати більше жиру, ніж вуглеводів, справжнє диво!
4. Захоплений
Вони схожі на бурпеї для людей, які займаються кросфітом. Вам потрібно бігти, зупинятися, опускатися на землю і проходити крізь ноги зачарованої людини, щоб «розчарувати» його, встати і продовжувати бігати. Це справді кардіо!
5. Зупинись
"Я оголошую війну своєму найлютішому ворогу, який ... жирний!" Ви не тільки кілька разів бігаєте і зупиняєтесь, якщо вас торкаються слонові сходинки, вони можуть розцінити як грубість!
Можливо, це рішення досягти нашої ідеальної ваги, розважитися в дитинстві!
Ми рекомендуємо вам:
- Повідомлення про конфіденційність
- Правила та умови
- Завантажте наш новий додаток
СЛІДУЙТЕ ЗА НАМИ
МЕРЕЖІ: