Каштани - один з фаворитів осені. Ви можете покращити якість свого життя та наслідки для здоров’я, регулярно вживаючи його, багате вітаміном Е.

Каштани - один з фаворитів осені. Регулярно вживаючи вітамін Е, ви можете значно покращити якість свого життя та, крім наслідків для здоров’я, уповільнити старіння, а також утворення зморшок. Але те, що ви ще не знали про це?

1. Не існує спорідненості між ніжними та дикими сортами

Солодкі каштани належать до сімейства букових. Це найдовший фруктовий вид в Угорщині, зразки якого до 6–700 років існують у Косегу та його околицях, хоча спочатку він був рідним для Північної Америки, Східної Азії та Південної Європи. Ви можете їсти солодкі каштани в смаженому, вареному вигляді, з м’ясом та в тортах.

2. Він має високий вміст вітаміну С.

Плоди каштана - антиоксидант, багатий клітинними вітамінами Е, В1, В2 та В6. Однак менш відомою особливістю є те, що вміст вітаміну С також є значним у каштанах, рухаючись зі значенням, подібним до значення малини та смородини. Він також багатий мінералами, головним чином натрієм, калієм, кальцієм і фосфором.

якими
3. З низьким вмістом жиру

Каштани давно добре відомі в народній медицині, і зараз їх знову відкривають. Незважаючи на те, що він належить до горіхів, він зберігає на порядок менше жиру в порівнянні зі своїми родичами, тому його енергетичний вміст також набагато нижчий. Зернові та натуральні каштанові продукти містять лише 2-3% жирності порівняно з волоськими, арахісом або мигдалем.

4. У ній багато клітковини

Він також має високий вміст сирої клітковини, тому вміст харчових волокон у ній є значним. Споживання клітковини допомагає стримати надмірне вироблення інсуліну, який є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань. Це зменшує почуття голоду, сприяє хорошій роботі кишечника, а завдяки високому вмісту вуглеводів ви можете замінити його у своєму раціоні злаками та картоплею.

5. Хороший друг ніг

Окрім збереження здоров’я, каштани впливають і на зовнішні частини тіла. Це зменшує целюліт і є загальним інгредієнтом ескулінових сонцезахисних кремів, отриманих з кори. Зовні він давно застосовується для лікування виразки та шкірних захворювань і може використовуватися як сидяча ванна проти геморою.