Поділіться
Йога протягом кількох років була і, безумовно, буде однією з найпопулярніших вправ, яка призначена не тільки для жінок, чоловіків, але і для вагітних. Це дуже ефективний метод для розслаблення та відпочинку.
А саме в основі лежить сама філософія йоги звільнення розуму від матеріального тіла. Ваша душа повинна бути доведена до стану "чистого мислення", безпосередньо духовного. Ми можемо досягти цього "надприродного" сприйняття лише шляхом повного самоконтролю та самовдосконалення. Ви досягаєте цього, практикуючи медитацію та певні фізичні вправи.
Є 8 видів йоги:
1. джама - правильна дія, самоконтроль
2. ніджама - правильні цінності, самовиховання
Асана 3 - фізичні вправи
4. дхарана - концентрація
5. пранаяма - дихальний контроль
6. дхяна - медитація
7.пратьяхара - контроль почуттів
8. самадхі - об'єднання розуму
І саме контроль дихання, самоконтроль та прості фізичні вправи дуже підходять для вагітних. Надихайтеся відео та насолоджуйтесь вагітністю.