Ми вже в червні, а канікули все ближчі та ближчі. Це має бути добре, правда? Хіба що ми поставили вагому мету, якої не виконуємо. У цьому випадку зворотний відлік може бути болючим. І полягає в тому, що операція з бікіні може стати неможливою місією, якщо вона не застане нас готовими.

бути здоровими

На щастя, сьогодні технології на нашому боці. Є такі програми, створені для того, щоб допомогти нам контролювати свою вагу та бути здоровими. Ми рекомендуємо п’ять, які стануть ідеальним доповненням для досягнення мети, яку ви встановили вчасно.

Червоне яблуко

Одним із стовпів для набуття гарної форми є контрольне годування. Ось чому ми рекомендуємо цей додаток, розроблений для того, щоб зробити нам персоналізовану дієту.

В рамках програми нам потрібно буде позначити дату народження, дату та зріст, а також виміри талії та стегон. Завданням усього цього є обчислення маси тіла. Таким чином ви можете вибрати найбільш рекомендовані продукти, щоб бути здоровими та худнути.

Встановлюємо цільову вагу і додаток повідомляє нам, скільки це буде коштувати. Ми можемо вибрати між дієтою з усіма продуктами, або просто вегетаріанською. Дієта навіть пристосована до профілів, які мають мало часу на їжу, наприклад, закуски. Словом, повний і професійний додаток.

Дієти для схуднення

Якщо те, що ми хочемо, - це хороші ідеї для дієти, і це не щось занадто професійне, цей додаток ідеально підходить. Він пропонує нам широкий вибір меню, залежно від типу дієти, яку ми хочемо робити. У нас дієта більш інтенсивна, або менше.

Ця програма призначена для люди, які вже в курсі, і не потрібно змушувати себе. Просто уникайте зусиль, продумуючи нові щоденні меню, які є дієтою. Встановивши його, ви вирішили цю проблему.

Runtastic

Звичайно, ми також маємо навести форму. Runtastic - одна з найвідоміших програм для тренувань. Зосереджена спеціально для бігу, дозволяє нам повністю налаштувати план тренувань. Ми можемо встановити цілі щодо витрати калорій, темп, з яким ми хочемо їх досягти, і тип бігу, який ми віддаємо перевагу, більш інтенсивний або спокійний. Крім того, він сумісний з носими пристроями.

Звідти, коли ми це розглядаємо, ми починаємо вправу. Ми будемо підключені до карти, щоб побачити наш маршрут і ми будемо знати щомиті, скільки відстані ми пройшли, спалених калорій і наш середній темп. Тепер нам залишається лише взутись і піти бігати.

Підходить 30 днів

Якщо те, що ми шукаємо, є чимось більш конкретним, і ми хочемо тонувати конкретні частини тіла, ми зацікавлені в цьому додатку Fit 30 днів. Це дозволяє нам зосередитися на тій області, яку ми хочемо, і додаток створює таблиці вправ. Якщо, наприклад, ми хочемо зосередитись на животі, ми можемо вибрати вправи для живота.

Залежно від потреби, яку ми маємо, і наш досвід, ми можемо вибрати між початковими, середніми або просунутими планами. Додаток розповість нам, скільки вправ робити, скільки разів і як довго. Строго дотримуючись цієї таблиці, додаток гарантує нам набір м’язів і схуднення всього за 30 днів. Ідеально підходить для літа.

Питна вода

Крім фізичних вправ та дієти, вживання великої кількості води - один із способів зберегти наше тіло здоровим. Тим більше влітку. Однак це правда, що іноді нам стає лінь, або ми віддаємо перевагу іншим видам безалкогольних напоїв. Ось чому цей додаток Drink Water фокусується виключно на цьому: справді гідратуйте себе.

Починаючи його, він попросить нас позначити свою вагу. Від ваги, нам рекомендується кількість мілілітрів на день, яку ми повинні випити. Зазвичай це близько двох літрів на день. Відтоді ми встановлюємо систему повідомлень.

Для цього ми відзначаємо години, коли ми встаємо і лягаємо спати, тому між ними немає повідомлень. Потім ми встановлюємо, як часто ми хочемо, щоб повідомлення було позначене, і починаємо. Як ми вже відзначили, нам будуть надіслані повідомлення, щоб ми могли пити. У меню зі склянкою ми можемо позначити, скільки ми випили, як години йдуть. Коли ми досягнемо мети, сповіщення більше не надсилатимуться.

За допомогою цих програм окремо або в поєднанні, ви досягнете своєї літньої мети. Той купальник, який нам так подобається, більше не буде нам протистояти, і ми можемо носити тіпін на пляжах і в басейнах.

Карлос Родрігес захоплений технологіями та музикою, знаючи все про світ смартфонів та соціальні мережі. Це його принципи, якщо вони вам не подобаються, у нього є інші.