Ми всі це знаємо алкоголь шкідливий для здоров’я і це пов'язано з безліччю захворювань, таких як цироз або соціальні захворювання, в Іспанії більшість молодих людей, які помирають, роблять це в дорожньо-транспортних пригодах, пов'язаних із вживанням алкоголю.

бікіні

Але алкоголь не тільки шкідливий для здоров’я, але й шкідливий для фігури. Нічого не відбувається, тому що ви випиваєте склянку вина на день, але якщо переборщити, це може спричинити справжні руйнування він має більше калорій, ніж ми собі уявляємо.

Алкогольні напої отримують або ферментацією природних цукрів із фруктових або злакових соків, або дистиляцією цих самих ферментованих напоїв. Всі вони містять алкоголь і цукру, тому вони дуже енергійні.

Свіже пиво на терасі, келих вина з аперитивом, постріл після їжі ... все це додає велику кількість калорій, які ми навряд чи споживатимемо.

1 г алкоголю = 7 Ккал і 1 г вуглеводів = 4 Ккал

Цілий енергетичний насос, який також не дає вам абсолютно нічого, вони є порожні калорії. Як би цього було недостатньо, вони посилюють зберігання особливо солодкої та жирної їжі.

Крім того, алкоголь заохочує споживання їжі, яка супроводжує його, наприклад, сиру з вином, сухарів з аперитивом або оливок або чіпсів з пивом, які не рекомендуються в нашому раціоні.

Таблиця еквівалентності алкоголю в калоріях

  • 1 склянка 10 ° червоного вина (150 мл) = 82 Ккал
  • 1 склянка 11 ° білого вина (150 мл) = 105 Ккал
  • 1 склянка портвейну (50 мл) = 80 Ккал
  • 1 склянка кіру (150 мл) = 225 Ккал
  • 1 склянка мускателю (150 мл) = 240 Ккал
  • 1 апельсинова горілка (150 мл) = 163 Ккал
  • 1 кривава Марія (150 мл) = 211 Ккал
  • 1 склянка кави (150 мл) = 105-180 Ккал (від брута до сухого)
  • 1 пиво (330 мл) = 125-200 Ккал
  • 1 склянка сидру (150 мл) = 50 Ккал
  • 1 мартіні (80 мл) = 128 Ккал
  • 1 склянка джину (80 мл) = 177 Ккал
  • 1 постріл анісу (40 мл) = 106 Ккал
  • 1 віскі (40 мл) = 100 Ккал
  • 1 склянка Хереса (150 мл) = 131 ккал
  • 1 склянка рому (150 мл) = 125 ккал

Навіщо забезпечувати наше тіло такою кількістю калорій, які нам не потрібні? Якщо ви вирішите замінити ці напої водою, фруктовими соками або трав'яними чаями, і ви не тільки зробите ласку своїй фігурі, але й здоров'ю.

Але Якщо врешті-решт ви вирішили вживати алкоголь, замість дистильованих напоїв вибирайте вино, пиво або сидр які є більш шкідливими.