Все своє життя я намагався зберегти свою вагу. Після багатьох років та багатьох дієт я дійшов висновку, що жирують не десерти, хліб чи сир, які ми споживаємо, а думки, які ми споживаємо стосовно їжі. Далі я ділюсь з вами п’ятьма руйнівними думками, які ми повинні змінити.

думок

Ви пішли на обід і порушили дієту, замовивши гамбургер. Замість того, щоб думати: "Я вже вчинив безлад, я збираюся скористатися цим і замовити чіпси та смузі". Краще подумайте: "Я буду насолоджуватися лише однією тягою за раз". Пам’ятайте, що час від часу гамбургер не змусить вас збільшуватися. Якщо додати картоплю, смузі та десерт, звичайно, ви товстієте! Супроводжуйте свій безлад салатом.

"Лише одна" думка.

Всі ми маємо смак, перед яким неможливо встояти. Для когось це шоколад, а для когось сухарі. Замість того, щоб говорити "Я з'їм лише одну", краще зізнайтеся: "Як тільки я почну, я не зможу зупинитися, тому я збираюся утриматися". Заспокойте свою тягу чимось менш калорійним і менш спокусливим, як желе або фрукти.

Пінта морозива або ціла піца з подвійним сиром та пепероні змусить вас почувати себе добре протягом 10 хвилин, але не вирішить ваших проблем. Замість того, щоб думати: "Я відчую полегшення після проковтування цих шоколадних плиток", краще подумайте: "Я буду трохи добре, але пізніше почуватимусь нещасно".

Думка ввічливості.

Жінки, які брешуть самі собі

У латиноамериканських сім'ях дуже часто відвідують когось, хто змушує вас їсти їх смачні страви. Замість думки "я не можу зневажати його їжу, бо він буде ображений"; подумайте: "Я буду дбати про себе і ставити себе на перше місце, я буду задовольняти свої бажання, а не чужі".

Думав "я збираюся скористатися".

Сьогодні багато ресторанів пропонують відкриті салатні буфети з привабливими вивісками, на яких написано "Все, що ти можеш з'їсти". Це замість того, щоб думати: "Я збираюся отримати максимум від своїх грошей, до того ж цей салат не жирний. Краще подумайте, "навіть якщо їжа дуже різноманітна, мені не потрібно все це пробувати".

Ваші думки мають величезний вплив на ваше життя

Вони визначають від вашого любовного життя до вашого фінансового життя. Нехай вони допоможуть вам вести здоровіший спосіб життя. Замість того, щоб пробувати нові дієти, змініть свої думки, стикаючись з їжею.

4 коментарі

Мені дуже цікаво бачити, що думки допомагають нам трохи змінити свої звички

Це правда МАРІЯ, що ти нам кажеш, спочатку треба думати про одного, а потім про інших, і ми повинні бути сильними, твої поради підвищують мою самооцінку, і я почуваюся більш підготовленим до життя завдяки тобі сьогодні, я можу почуватися більш впевненим Дякую за вашу пораду, вражає те, що ви робите YINDRA

Це чудово, що ви опублікували, ці думки мені дуже допоможуть. Щиро дякую 😉