Для правильної роботи товстої кишки важливо підтримувати збалансовану дієту з низьким вмістом вуглеводів, борошна, солодощів, високим вмістом клітковини та води, допомагаючи товстій кишці та прямій кишці функціонувати оптимально, оскільки вони сприяють очищенню та усуненню токсинів та відходів, що створюють перешкоди кишечник, викликаючи такі дратівливі симптоми, як запор, біль у животі, запалення, подразнення та порушення ритму кишечника.

Коли ми очищаємо товсту кишку, ми зменшуємо ризик хвороб, які змінюють наше повсякденне життя, Ну, товста кишка і пряма кишка - це два сектори, на які поділена товста кишка, яка є останньою частиною травної системи, а це, в свою чергу, здатне зберігати токсичні відходи з нашого організму та евакуювати їх, коли це необхідно.

фруктів

Фрукти багаті клітковиною і забезпечують вітамінами, які забезпечують нас енергією та зміцнюють імунну систему, допомагають підтримувати чистоту товстої кишки, їх клітковина та вода сприяють транзиту кишечника, забезпечуючи різноманітність та кількість вітамінів, антиоксидантів та мінералів; В основному вітамін С, вони також швидко зволожують організм, забезпечують нормальне функціонування травної системи, будучи діуретиком і очищаючи організм, полегшують відтік рідини, забезпечують розчинні рослинні волокна, не забезпечують жиром (крім горіхів, оливок, авокадо і кокосові горіхи, що забезпечують корисні олії для організму).

Ми вкажемо п’ять плодів, які допоможуть вашій товстій кишці краще евакуюватися. Як ми всі знаємо, фрукти, крім іншого, багаті клітковиною, водою, мінералами, вітамінами, залізом, оскільки всі ці поживні речовини призначені для нормального функціонування нашого організму.

Фрукти для очищення товстої кишки

Інжир - це плід з великим розмаїттям поживних речовин, серед яких виділяється його високий вміст клітковини, необхідний для підтримання ідеального балансу в організмі і, таким чином, для накопичення накопичених відходів всередині, рекомендується вживання інжиру при запорах або шлунку проблеми, він є хорошим союзником для відновлення кишкового транзиту та уникнення проблем, спричинених його порушенням, підтримуючи ідеальне здоров'я організму, вітаміни та мінерали займають важливу частину переваг, які він забезпечує, а також антиоксиданти. Ми рекомендуємо їсти два рази на тиждень.

Груша ідеально входить в раціон і покращує здоров'я вашого травлення, завдяки вмісту розчинної клітковини, який він вносить в організм, сприяє нормальній роботі травної системи в цілому, допомагає підтримувати і відновлювати здоров’я товстої кишки, це є сечогінним, проносним і м’яким засобом, тому рекомендується регулярно пити грушевий сік для регулювання випорожнень у разі запорів.

Вміст магнію та розчинних та нерозчинних клітковин надає йому сильних послаблюючих властивостей, клітковина запобігає запорам та покращує кишковий транзит, багата вітамінами С, Е та А, містить калій, фосфор, магній та мідь, здатність виводити надлишок натрію з тіла, що корисно для людей, які їдять багато солі. Ківі також багатий антиоксидантами та травними ферментами, його слід їсти якомога швидше після розрізання, оскільки ці ферменти роблять фрукти пастоподібними.

Ананас багатий вітамінами С, В1, В6, фолієвою кислотою та такими мінералами, як калій, переважна більшість з яких - вода, містить мало жиру і дуже низькокалорійний. Він містить фермент, який називається бромелайн (бромелайн розщеплює білки так само, як це робить пепсин, фермент, що входить до складу шлункового соку), тому можна сказати, що він покращує травлення та знищує кишкових паразитів, він є сечогінним засобом і є Натуральний миючий засіб, допомагає травній системі нормально функціонувати, ананас є сечогінним та очищаючим засобом, допомагає виводити токсини, які накопичується в нашому організмі, а також запобігає запорам через велику кількість клітковини, яку він забезпечує, активізує обмін речовин та виводить жир, полегшує травлення та прискорює обмін речовин.

Банан або подорожник

Це відмінне поєднання енергії, мінералів та вітамінів, воно багате вуглеводами, клітковиною, калієм, фолієвою кислотою та магнієм. Слід зазначити, що банан містить певну речовину, що називається танін, яка пропонує цікаві в’яжучі властивості для людського організму, його високий вміст клітковини допомагає відновити нормальну дію кишечника і правильно евакуюватись.

Хороший прийом їжі, багатої клітковиною, допоможе вашій товстій кишці працювати як по маслу, поки у вас є здорові звички, пам’ятайте, що слід пити багато води, щоб клітковина не накопичувалась у кишечнику, займатися спортом та утримувати погані думки. здоровий розум - це здорове тіло.