Каяття про різдвяне свято, нереальні новорічні постанови та намагання бути стрункими якомога швидше і за будь-яку ціну. Ось так для багатьох виглядає початок року. Однак порушення харчування в Словаччині йдуть рука об руку. І все частіше.
Коли ми говоримо про словаків та проблеми з їжею, ми говоримо не лише про тих, хто занадто намагається скинути зайві кілограми, але часто лише вони бачать себе. Тисячі з нас борються не тільки з нервовою анорексією або булімією, але і з психогенним переїданням та іншими розладами. І як показують дані та статистика, кількість словаків із розладами харчової поведінки зросла за останні 5 років. Крім того, кожен третій словак має зайву вагу або ожиріння.
Коли страждає голова і тіло
Для багатьох Різдво - це свято, під час якого вони просто балують себе і не вирішують, що їм спадає на думку. Адже вони бувають лише раз на рік. Але ми часто дотримуємось цього лише до тих пір, поки не впадаємо в паніку, не наздоганяємо фотографій моделей та людей, що займаються фітнесом, у соціальних мережах або статті із гарантованими порадами щодо того, як швидко покласти різдвяні фунти. Саме в цей момент у вашій голові можуть почати з’являтися думки про якнайшвидше схуднення, і може почати виникати проблема, яка потім поселяється у вас в голові роками.
Але скидання кілограмів - це довгий біг, а не спринт. Все має свій час, і важко грати з екстремальними методами та дієтами, які стосуються не тільки жіночого тіла та розуму. Довгострокові опитування показують, що від 0,5 до 3,7 відсотка жінок страждають нервовою анорексією протягом усього життя, а три відсотки страждають на булімію, переїдання, часто пов’язане з примусовою блювотою.
Але розлади харчування вже давно стали для представниць прекрасної статі не лише «привілеєм». Акцент на естетичній красі також вводить чоловіків у біду.
Хоча людей із психогенним переїданням, пов’язаним зі стресом, стає все більше, зараз зупинимось на розладах, пов’язаних з постом після свят.
Не все повинно бути так, як це виглядає
Останні три десятиліття показали, що кількість перфекціоністів та людей з розладами харчової поведінки збільшується. Весь час. Чому? Нас оточують засоби масової інформації та соціальні мережі. Вони можуть бути і часто є причиною розчарування, що змушує нас бути кращими за колегу, красивішими за дівчину на іншому кінці світу, витонченішими за фітнеса, який піднімає 150 фунтів на лавці, і бідніший за співака написав, що у нього велика дупа.
Але соціальні мережі показують нам лише те, що приємно, успішно і що слід побачити. Реальний світ так багато разів у кілометрі, але не всі роблять паузи.
То як насправді виникають розлади харчування? Сьогодні експерти та лікарі вже знають, що вони записують і з чим ми часто стикаємось у сучасному віртуальному світі:
Культ стрункості:
Виявлення помилкових зразків, таких як виснажені знаменитості та моделі, та спроба схожих на них. Його рекламують ЗМІ, а також будинки моди та їх дизайнери.
Перебільшений самоконтроль:
Тонке тіло, згідно з чинним диктатом "досконалого", часто вважається свідченням успішного самоконтролю, незалежно від того, яким шляхом він був прийнятий. Постійний спів стрункості тоді лише посилює цю поведінку.
Прагнення до здоров'я:
Деякі люди з розладом харчової поведінки виправдовують свою патологічну харчову поведінку бажаючи бути здоровими.
Страх перед їжею:
Екстракт їжі, модифіковані овочі, гормони та антибіотики в м’ясі тощо. Для багатьох ці скандали можуть послужити приводом для відмови від їжі.
Генетика:
Найвищий ризик стосується жінок.
Риси характеру:
Перфекціонізм, самокритичність, пуританізм, але також імпульсивність.
Багато форм, однаковий ризик
Незалежно від того, потрібно нам схуднути чи ні, чи то після Різдва чи інших свят, здоровий глузд завжди відіграє роль, поряд із розумними та реалістичними цілями. Незважаючи на те, що анорексія, булімія або психогенне переїдання можуть мати чіткі фізичні симптоми, за якими ці хвороби можна ідентифікувати, існує також безліч нетипових форм та нещодавно згаданих проблем, які належать до групи розладів харчування.
Наприклад, атипова психічна анорексія та булімія не відповідають всім критеріям традиційної класифікації, але в іншому випадку демонструють типову клінічну картину і, перш за все, лікування однакове. У первинній медичній допомозі вони частіше, ніж звичайні форми цих захворювань.
Таким чином, людина може не обов'язково недоїдати, але може виявляти, наприклад, аноректичну поведінку щодо їжі.
І останнє, але не менш важливе: існують менш відомі, але не менш серйозні розлади - орторексія та бігорексія. Орторексія - це патологічна залежність від здорового харчування та біологічно чистого харчування. Хворі - орторексики - харчуються лише органічною їжею, відмовляються від звичайних продуктів, що містять добавки та забруднення, або продуктів з генетично модифікованої сировини. До вразливих груп належать також ортодоксальні послідовники альтернативного харчування. Бігорексія, яку іноді називають комплексом Адоніса, є іншою формою. Індивід відчуває, що він недостатньо розвинений у м’язах. Розлад в основному вражає чоловіків.
Я не люблю грати з психікою. І хоча кожен з нас іноді відчуває, що йому слід вдосконалюватися, завжди потрібно думати про можливості та шляхи. Оскільки вимірювання таблиць ІМТ не є повноцінним, дотримуйтесь переважно потреб свого тіла та здорового глузду.
Ми всі сприймаємо душевну рівновагу як належне. Якщо у нас є. На жаль, деякі куточки розуму іноді роблять те, що хочуть, незалежно від наших побажань чи ідей. Ми детально висвітлили психіку та психічне здоров’я людини на нашому спеціальному мікросайті. Дослідіть його інтерактивні частини та спробуйте симулятори різних психічних розладів.