Ви робили дієта і ви все ще не бачите результатів? Звичайно, це тому, що ви вчинили один із цих 5 гріхів.

жінка

Пропуск їжі

Якщо ви один з тих, хто все ще думає, що не їсти означає худнути швидше, Я боюся сказати вам, що ви абсолютно помиляєтесь. Коли ви вчинили цей величезний дієтичний гріх, ваше тіло розуміє, що їжі недостатньо для нормальної роботи. Так що ти обмін речовин працює повільно, щоб споживати менше калорій і накопичувати поживні речовини в наступних прийомах їжі.

Столові прибори в одній руці, а мобільний телефон в іншій

Залиште відволікаючі фактори! Забудьте про все, що вас відволікає; прийом їжі - це святе. Присвятіть себе насолоджуючись їжею з увагою, якої заслуговує ця діяльність. В іншому випадку, відволікаючись, ви ризикуєте переїсти. Хіба ти не сподівався на це правильно?

Розкрийте вас

Якщо ви думали, що немає нічого гіршого, ніж недосипання, ви помиляєтесь. До приголомшливих темних кіл, які ви збираєтеся принести наступного дня, додайте ненажерливий апетит, який змусить вас, очевидно, їсти більше, ніж вам потрібно. Це пов’язано з тим, що коли ви не спите між 7 і 9 годинами, ваше тіло виробляє більше гормону грелін, який відповідає за стимулювання апетиту.

Зловживання легкими продуктами

Немає нічого помилковішого, ніж віра в те, що вживання легких або низькокалорійних продуктів принесе користь вашому харчуванню. Ці фальшиві друзі забезпечують мінімум на 10% менше калорій, ніж звичайний продукт.

Уникайте молочних продуктів і вуглеводів

Дієта з низьким вмістом вуглеводів, як правило, підвищується рівень холестерину, крім того, що викликає запор через брак клітковини. Єдине, що вам слід відкласти - це солодкий хліб. В іншому не хвилюйтеся, оскільки макарони, крупи, рис і хліб є джерелами енергії. Окрім вмісту вітаміну В, він допомагає вам розслабитися.