Це також може бути цікаво

Шок: можливо, вони підпалили корм кінної асоціації Сіклош

Траур: померлий громадянин Сіклоша, Сандор Солюм-Надь

Лауреат премії Сіклоша за його рішення не ставив під сумнів

Молода людина загинула в аварії напередодні Різдва

Під час різдвяних свят ми, як правило, трохи відпускаємо, будь то перекуси чи фізичні вправи, крім того, взимку ми більше схильні до інфекцій та застуди, ніж зазвичай. Щоб протидіяти цим і зберегти здоров’я нашого тіла, також варто спробувати такі природні методи, як сауна. Звичайно, у випадку сауни також існують правила, яких ми повинні дотримуватися, щоб досягти максимального ефекту. Ми зібрали ці правила у букет за допомогою всесвітньо відомого майстра сауни у спа-центрі Харкані Габріелли Патоцькай.

світі

У 2019 році була відкрита найновіша секція спа-центру Harkány - «Світ саун», де джакузі, тепідарій, парова кабіна, фінські сауни, інфрачервона сауна, бризковий басейн та басейни Кнайпа також допомагають підтримувати здоров’я гостей.

Варто скористатися порадою Габріелли Паточскаї, майстра сауни в спа-центрі Харкані, щоб відкрити для себе нові послуги спа-центру.

  • Не перевантажуйте своє тіло!

Важливо знати, що під час саунування, залежно від типу сауни, наше тіло перебуває в напрузі: потовиділення інтенсивніше, серце також піддається більшим стресам. Так само, як бігуни не стартують з марафону, принцип поступовості повинен застосовуватися до саун. Дайте своєму тілу час звикнути до навантаження і прислухатися до його сигналів. Якщо ви не почуваєтесь добре у традиційній фінській сауні чи паровій кабіні, ви можете замість цього обрати більш щадну інфрачервону кабіну або тепідаріум.

  • Зверніть увагу на наше споживання води!

Багато людей думають, що саунування швидко споживається, хоча лише завдяки втраті рідини під час потовиділення ми відчуваємо негайну втрату ваги, коли ми знаходимося на вазі. Оскільки збільшені втрати води можуть навіть спричинити нездужання, перед входом в сауну варто випити 1-2 склянки води. А після сауни обов’язково зробіть кілька ковтків, оскільки це може призвести до зневоднення, якщо ви цього не зробите. З потовиділенням кількість корисних мінеральних солей в нашому організмі також зменшується, тому давайте подбаємо і про їх заміну.!

У нас також є хороші новини для дієтологів: оскільки саунування пришвидшує ваш метаболізм і спалює калорії, в довгостроковій перспективі регулярне саунування також добре вплине на ваші лінії.!

  • Захистіть здоров’я нашої шкіри!

Частина сучасної культури сауни полягає в тому, що ми не носимо купальник у сауні, але навіть у цьому випадку ми повинні мати принаймні два рушники. Один, щоб було на чому сісти, а другий час від часу витирає піт. Це може підвищити ефективність потовиділення, видалення відходів і, звичайно, є більш гігієнічним.

У великій фінській сауні в бані Харкані кожні вихідні гості можуть взяти участь у спеціальних саунах, під час яких вони також можуть спробувати спеціальні процедури для тіла та пілінги під керівництвом майстрів сауни.

Після сауни не пропустіть ванну з холодною водою, тобто басейн або душ, що покращує еластичність шкіри, звужуючи пори шкіри і допомагає відновити її первісний стан.

На жаль, холод взимку сильно сушить нашу шкіру, тому після сауни не забувайте живити очищену, освіжену шкіру кремами, що містять натуральні активні інгредієнти, для яких ми рекомендуємо натуральну косметику спа-центру Harkány.!

  • Розслаблення - з поміркованістю

Сауна має знімаючий стрес заспокійливий ефект, тому вона забезпечує чудове розслаблення, незалежно від того, намагаємось ми її самостійно чи в компанії нашої пари чи друзів. Це також дуже гарне доповнення до приємного оздоровчого лікування та масажу, оскільки розслаблює м’язи. Натуральні ефірні олії та аромати, що використовуються в настоях сауни, також благотворно впливають на нашу дихальну систему.

Щоб наше розслаблення було по-справжньому безтурботним, ми також повинні дотримуватися деяких золотих правил: не відвідувати сауну відразу після їжі, а вживання алкоголю заборонено до, під час та після сауни.!

  • Сауна не є панацеєю

Сауна надзвичайно благотворно впливає на кровообіг, активізує обмін речовин, знімає стрес та зміцнює імунітет, тому може допомогти нам запобігти різним захворюванням у холодні місяці. Однак важливо зазначити, що він не підходить для лікування вже існуючих захворювань і може навіть погіршити наш стан! Не ходіть у сауну із симптомами застуди або лихоманкою, оскільки, з одного боку, ми можемо заразити інших там, а з іншого - сильна спека напружує наше тіло, що може ще більше послабити нас. У разі проблем із кровообігом, відкритих ран чи запальних захворювань ми радимо відмовлятися від насолоди сауни заради свого здоров’я.

(X) Зображення та текст: Спа-центр Харкані