Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Однією з найдавніших продуктів харчування людства, яка є частиною мексиканської ідентичності, безсумнівно, є Квасоля. Її харчовий внесок сприяє поліпшенню здоров’я серцево-судинної системи до яких належать Квасоля у своєму дієта. Salud180.com говорить вам, чому ви повинні сказати так Квасоля.
1. Квасоля є джерелом вуглеводи складний, білка, вітаміни, мінерали та клітковина. Вони мають низький вміст жиру і, будучи їжею рослинного походження, не містять холестерин.
два. Квасоля ідеально підходять для піклування про раціон людини з діабет. Їх вуглеводи Комплекси всмоктуються повільніше, ніж прості (цукор, солодощі, мед, цукерки тощо), тому вони допомагають запобігти різкому підвищенню рівня цукру в крові.
3. Вони з високим вмістом тіамін, рибофлавін, ніацин Y фолієва кислота. Перші три необхідні для виробництва енергії. Зі свого боку, фолієва кислота має важливе значення для утворення та дозрівання клітин, тому є важливим під час вагітність, для запобігання дефектам нервової трубки.
4. 100 грам Квасоля містять приблизно 17 грамів клітковина. Це важливо, враховуючи переваги клітковина знизити рівень холестерин в крові та ризик хронічних захворювань, таких як ожиріння, діабет Y Рак.
5. Якщо їсти Квасоля породжує проблеми з газою або метеоризмом, рішення просто: перед тим, як варити боби, замочіть їх у воді на годину та видаліть рідину, оскільки компоненти, що утворюють гази, є типом вуглеводів, що містяться в шкірці квасолі. Квасоля і розчинити у воді.
Без сумніву, Квасоля вони дуже поживні та здорові. Не забудьте включити їх у свій дієта, оскільки крім зменшення холестерин має мало калорій, що допомагає піклуватися про свою вагу. смачного!
Слідуйте за нами @ Salud180 та Salud180 у Facebook
Хотіли б Ви отримати більше інформації про Ваш інтерес? Підпишіться на нас.