Більшість із них прийматимуть сонячні ванни у найближчі півтора-два місяці, тож ми зібрали кілька речей, про які слід пам’ятати. Далі слідують жахливо прості хороші поради, але не обманюйте себе, це одне за одним це все важливо. Доктор Енік Телеґді, дерматолог, завідувач відділення лікарні Маркусовського, допоміг нам пояснити речі.

якщо

1. Уникайте сонячних опіків!

Вам не доведеться пропускати сонячні ванни, ви не завдасте клопоту, якщо засмагаєте, вам просто байдуже, що тим часом відбувається з вашою шкірою. Засмага може бути навіть корисною, оскільки вітамін D, який виробляється в шкірі сонячним світлом, важливий для організму та для захисту шкіри. З іншого боку, сонячні опіки, особливо багаторазові сонячні опіки, можуть завдати шкоди роками.

2. Принцип градації понад усе

Якщо ми не почнемо відразу мучити свою вибілену шкіру між чотирма стінами за півтори години самозасмаги, а помірковано і свідомо полежати на сонці, ми позбавимо себе багатьох незручних моментів шипіння. Спочатку слід залишатися на сонці лише короткий час, потім поступово завжди трохи довше. Дерматолог не рекомендує солярій, принаймні тим, хто має дуже світлу шкіру, рекомендується мати трохи кольору перед початком відпустки, запланованої на сонячні ванни.

3. Захистися!

Правильний сонцезахисний крем, олія та інші косметичні засоби були винайдені не випадково. Однак їх слід також застосовувати до себе вчасно, бажано за півгодини до початку сонячних ванн. Кожен продукт відрізняється, дотримуйтесь інструкцій на флаконі. Знову змастіть себе, як призначено! Лисим і короткошерстим людям слід також звертати особливу увагу на шкіру голови. Солом'яний капелюх не годиться.

4. Зверніть увагу, що ви смажите

Будьте обережні, щоб не відчувати сонячного тепла на вітрі та воді, але ви все одно можете згоріти від нього таким же чином. Це насправді теж небезпечніше, оскільки ми можемо мати тенденцію бути набагато довше вдень, ніж мали б.

5. Заборонений період: від 10 до 15 годин

Це коли найшкідливіше засмагати, і в цьому випадку ми можемо згоріти за лічені хвилини. Не катуйте себе, пізніше ми можемо спричинити серйозні проблеми, якщо ви будете занадто вільно вживати сонячні ванни.