Я хочу скинути 10 кілограмів.
Ви думаєте, що все піде таким чином?
Я займаюся 30-40 (або більше) хвилин на день, а також звертаю увагу на свій раціон. Наприклад: я б їв сухарі замість хліба, їв би фрукти щодня, салат/фрукти на вечерю.
Як ви думаєте, чи можна це зробити? (Протягом 2 місяців)
Я глибоко погоджуюся з 64%, хоча калорійність у мене працювала інакше. Я їв високо над рівнем калорійності, що несе вагу, і повільно худнув, і рух мене не турбував, бо це було не надто багато (ніхто цього не робить безпосередньо, я теж хотів рухатися, це просто якось рідко приходило разом). Очевидно, ви можете лише уявити, скільки ми спалюємо.
Я не думаю, що фрукти теж є такою чудовою ідеєю, звичайно, це залежить від людей, але багато калорій і цукру можна вживати разом із ним, не живучи добре. Для мене це абсолютно непотрібне надмірне споживання калорій, від якого я зразу зголоднів, якщо не використовую більш концентровані фрукти, але це також триває недовго. І я не чудо-жук, багато хто теж їсть фрукти, швидкий цукор в основному погано харчується. Я вважаю, що є ті, хто цим задоволений, але це не так типово і не логічно на основі його складу та функціонування нашого організму.
Але я також не думаю, що слід уникати фруктів. Давайте переживемо це, вирішимо, що для нас добре. Іноді бувають досить цікаві речі на індивідуальному рівні, я напр. я уникаю яблук, але не уникаю заморожених бананів, оскільки це спричиняє для мене набагато менше набагато менше вуглеводів, ніж мене, тому що мені цього недостатньо, але це дає мені більше досвіду і падає краще, ніж півтора яблука (у мене є важко вживати менше яблук, тоді я волів би не починати).
Але я писав про це трохи забагато.
Допитувач, ви ледве щось писали про свій раціон, ми знаємо лише те, що ви їсте вуглеводи. А як щодо білка? Також потрібен жир. Вуглеводний момент є найменш важливим для організму, і для схуднення він найменше відповідає своїм гормональним ефектам, хоча я не можу перемогти, підкреслюючи окремі речі, ви можете легко втратити багато вуглеводів, не для мене, але це відбувається для багатьох.
Але недаремно в багатьох місцях рекомендується зниження вуглеводів. Це може дуже допомогти. Я міг би лише схуднути за допомогою нього, але це також може бути корисним для нормальних людей, це може відокремити дисциплінований голод (чого я не хочу, але я буду хворіти, якщо зможу) від легкої втрати ваги від насичення.