Досягнувши бажаної ваги, вам потрібно прийняти тверді рішення щодо її збереження. Деякі стратегії зробити останню дієту справді останньою в житті.

після

BraunS Однією з порад є встановлення дуже конкретної цілі ваги. Ніколи не менше поточної ваги.

Кожен третій чоловік сидить на дієті, щоб схуднути. І багато інших пішли, бо втомилися. Після припинення дієти, можливо останньої в житті, що відбувається?

Залишимо статистику на деякий час, оскільки вона не підбадьорює. Кожна людина особлива, і ми цілком можемо бути прикладом того, що можна змінити історію.

Почнемо з ідеальної ситуації: не дотримуватися дієти. Це не нове, і все більше і більше з нас погоджуються з ідеєю досягнення гарного балансу між задоволенням від їжі та турботою про здоров’я. Тіло і розум в гармонії.

Повертаючись до вихідної точки, якщо з якоїсь причини ми деякий час сиділи на дієті, а це означає, що для того, щоб схуднути, ми їли по-іншому, тепер нам потрібно вирішити, що ми будемо робити з сьогоднішнього дня.

Ось кілька ідей на наступний день:

1 - Встановіть цілком конкретну вагу. Ніколи не менше поточної ваги. Якщо ми важимо 60, 70 або 80 кілограмів, або що завгодно, це буде така вага, яку ми повинні зберігати назавжди

два - Перевіряйте це часто і регулярно. Терези повинні бути в будинку, зважувати їх слід раз на тиждень і завжди в один день з однаковим одягом

3 - Негайно втручайтесь у будь-які відхилення. Я набрав 1 кілограм? Я повинен завантажити його прямо зараз. Виправити достроково можливо, пізно виправити дуже складно

4 - Ведіть ретельний запис всього, що ми можемо записати. Інтимний та особистий щоденник із аркушами, які неможливо вирвати, де ми щотижня записуємо вагу та спостереження, які ми зробимо, якщо зможемо вести діалог із собою: "Я збільшився, зараз я повинен змінитись" або "Я добре, я все той же ".

5 - Часто показуйте нам, що ми зберігаємо владу та ініціативу, що ми є господарями своїх рішень. Нічого кращого, ніж повторення героїчних вчинків. Хворобливий Дикий. Як викидання чи роздача тих цукерок, які ми щойно отримали, або той рахунок-фактура, який ми купили більше. Збереження такого ставлення дозволить нам зняти тривогу і показати собі, що ми можемо.

Найкращий рецепт на наступний день - це те, що ми твердо обробляємо хвилину за хвилиною. Ці ідеї не химерні. Це те, що підраховують ті, кому вдалося не тільки схуднути, але й зберегти це зниження.

Перша дієта, незалежно від її назви, завжди корисна, якщо нам вдається зійти. Але потім настає наступний етап, який повинен тривати все життя, не впливаючи на наші плани, наше здоров’я і врешті-решт наше щастя.

Чіткий об’єктив, частий контроль, негайні дії, реєстрація та демонстрація сили. Не вдається.