Втративши 40 кілограмів, Марія Меноус ділиться своїми секретами!
1. Бути здоровим важливіше, ніж бути струнким.
Замість того, щоб захоплюватися худорлявістю та тим, чого не можна їсти, Менунос радить зосередитися на здоровому харчуванні. "Моя мета - бути здоровим ... струнким не можна змагатися, щоб бути здоровим".
За словами ведучого, ви можете бути стрункими і здоровими одночасно, ведучи здоровий спосіб життя, залишаючи осторонь екстремальні та строгі дієти.
2. ЕЦе марафон, а не спринт.
Поступовий підхід дозволить вам схуднути, не жертвуючи своїм повсякденним життям. «Життя загалом - це марафон, а не спринт. Більшість з нас буде тут у середньому набагато довше, ніж будь-яке покоління до нас. Тому доводиться мати справу з дієтою та тренажерним залом. Хороша новина полягає в тому, що марафони бігають повільно. Зміни, які ви вносите у свій спосіб життя, можуть бути повільними та поступовими, поки ви не досягнете мети ".
3. Пийте гарячу воду.
Коли мова заходить про дієту, "гаряча вода - це чарівна куля", говорить він. “Це може принести вам усі переваги питної води, але якщо ви п’єте її після їжі, вона також має чудові психологічні та практичні переваги. Він теплий і втішний, як кава, але чистіший. Оскільки ви п'єте протягом дня, це допомагає підтримувати живіт повним ".
4. Не намагайтеся змінитися за одну ніч.
“Ми засмучені тим, як виглядають наші тіла, і клямося, що час змінитись. Однак замість того, щоб внести одну зміну, ми робимо мільйон змін ".
Для ведучої та актриси, коли вона намагається різко і різко схуднути і не досягає очікуваних результатів, і навіть якщо ми можемо підтримувати всі ці зміни досить довго, щоб прийти у форму, рано чи пізно все стає занадто великим, і ми схильні знеохочувати нас.
Головне - знайти баланс і поступово замінювати шкідливі звички корисними.
5. Їжте їжу, яка надходить із землі.
Коли ви обираєте продукти, що надходять із землі, а не перероблені, ви забезпечуєте стійке енергію (вітаміни, мінерали, клітковина, антиоксиданти) для свого тіла, і вам вдається залишатися здоровим всередині та зовні.