Інтеграція хороших звичок та покращення нашого оптимізму щодо життя - це перший крок до здорового тіла.

Прихід гарної погоди дуже часто нагадує нам, що, можливо, ми нехтували своїм харчуванням у зимові місяці, нас захоплював стрес або, можливо, ми не займалися всіма видами спорту, які нам слід робити.

Найбільша спокуса - підкоритися дієтичним дієтам, які через деякий час можуть мати ефект відскоку, або тренуватися на рівнях, шкідливих для нашого організму. Фахівці рекомендують лікувати основну проблему, покращуючи наші звички.

В Нубічний ви знайдете великий вибір книг, які допоможуть вам жити зі здоровими звичками.

Габріела Уріарте - Без дієти назавжди

звичок

Габріела Уріарте, Одна з найвпливовіших дієтологів-дієтологів в Іспанії пропонує в цій книзі свої хитрощі, щоб ви кинули вагу, забули про дієти і змінили свої харчові звички справжньою їжею.

Без дієти назавжди Це посібник, настільки повний, наскільки унікальний, в якому ви знайдете поради щодо придбання справжньої їжі, вказівки щодо читання етикеток та розрізнення добре обробленої та надобробленої стратегії, стратегії переживання соціальних запоїв та приклади планування тижневі меню

Мігель Анхель Мартінес-Гонсалес - Здоров’я точно

Після вивчення населення понад 20 000 людей протягом десятиліття, найбільшого безперервного дослідження, що коли-небудь проводилося в галузі охорони здоров'я в Іспанії, Доктор Мартінес-Гонсалес представляє в Здоров’я точно зрозуміла і приємна мова, про яку сьогодні знає медицина:

Контроль ваги, ідеальна дієта, холестерин, фізична активність, артеріальний тиск, перевірка стану здоров’я, вживання алкоголю, залежність від тютюну, стрес і навіть щастя.

Падрейг О'морен - Доброзичливість. Будьте ласкаві до себе

Доброзичливість. Будьте ласкаві до себе це практичний посібник щодо переваг доброти та доброти, посібник, який складається з простих порад, які допоможуть вам жити щасливішим та наповненішим життям завдяки уважності та співчуттю до себе.

Ця книга навчає вас, як зробити уважність своїм союзником у повсякденному житті, як прийняти того, хто ви є, і як знизити рівень тривоги та стресу за допомогою низки ефективних вправ.

Доктор Франсіско Марін, Чаро Сьєрра - Бойова безсоння

Чому ми погано спимо ту чи іншу ніч, навіть якщо робимо все можливе, щоб цього не сталося? Що заважає нашому щоденному відпочинку? Як ми можемо скинути свій внутрішній годинник і не провести ще одну ніч у білому?

З боротьбою з безсонням ви зможете виявити та вирішити порушення сну та розробити відповідну програму для правильного відпочинку.