Ожиріння є причиною багатьох проблем зі здоров’ям, і наші звички у харчуванні, відпочинку чи фізичних вправах мають до цього багато спільного. Ми нагадаємо вам деякі звички здорового способу життя, які допоможуть вам боротися з ожирінням. Підготовлено?

здорового

В Зберігач здоров’я AXA ми не перестаємо заохочувати вас це робити робити вправи Y добре харчуватися . Тому ми пропонуємо своє професіоналів порадити вам. Зареєструйтесь.

Здорові звички способу життя

Життєва звичка - це те, чим ви займаєтеся регулярно, а не епізодично. Це означає, що сідати на дієту протягом місяця або вступити на зиму до класу спінінгу - це не звичка. Ми знаємо, що звичаї, які нас дійсно щодня супроводжують, відповідають за наше здоров’я чи страждання на деякі хвороби. Перш за все, ті, що спричиняють найбільше смертей на рік у світі, такі як ожиріння та пов'язані з ним проблеми, серцево-судинні проблеми або рак.

Що таке ожиріння. Наслідки ожиріння

Ожиріння є великим злом населення «розвиненого» світу і щороку спричиняє мільйони смертей. ВООЗ визначає ожиріння та надмірну вагу як надмірне та ненормальне накопичення жиру, яке може бути потенційно небезпечним для здоров'я. ІМТ тіла (пам’ятайте ІМТ = вага/зріст²), ​​що перевищує 25, вважається показником надмірної ваги. З 30 років це вважатиметься ожирінням 1 типу, ожирінням 2 або важким, якщо воно перевищує 35, а захворюваність ожирінням - 40.

Ми всі знаємо, які наслідки це може мати для вашого здоров'я:

  • Ризик розвитку діабет тип 2.
  • Гіпертонія.
  • Гіперліпідемії.
  • Ішемічна хвороба серця, недостатність та/або інсульт.
  • Апное сну.
  • Остеоартикулярні проблеми.
  • Проблеми з нирками та печінкою.
  • Підвищений ризик розвитку деяких видів раку.

30 звичок до здорового способу життя.

A збалансована дієта це важлива частина позбавлення від зайвої ваги зі свого життя. Ви вже знаєте як це повинно бути . Але це не єдина корисна звичка. Зверніть увагу і перевірте, скільки з цих кліщів вже є частиною вашого життя, а які з них вам обійдуться дорожче. Для них!

Напевно ви вже практикуєте більше половини. У AXA Health Keeper ми закликаємо вас отримати їх усіх. Киньте виклик нам, і ви отримаєте бали для обміну на медичні послуги.

"Бережіть своє тіло, це єдине місце, де вам доведеться жити". - Джим Рон.