здоров

Чи знаєте ви про силу, якою володіє ваш розум, коли справа доходить до здійснення ваших цілей? Киньте палити, займайтесь спортом, покращуйте свій раціон або знайте ключі до здорової вагітності; це деякі проблеми, які ви, безперечно, пропонували у свій час. Щоб трохи підштовхнути вас, сьогодні в Club Salud ми пропонуємо вам 5 книг про здоров’я, які ви повинні прочитати:

1. Схуднути: Уважне харчування, Сюзанна Пауелл.

Органічна, але погано поєднана дієта може спричинити багато дискомфорту та проблем зі здоров’ям, тоді як, якщо ми правильно поєднуємо їжу, ми матимемо добре травлення, правильне засвоєння, адекватну евакуацію кишечника та постійну детоксикацію.

У цьому корисному посібнику Сюзанна Пауелл розповідає нам, як харчуватися, не помічаючи цього; як дотримуватися збалансованої та веселої дієти, яку можна адаптувати додому, роботи, пляжу та подорожей. Найголовніше - придбати хороші, здорові та приємні звички; годувати без страждань.

2. Кинути палити: Покинути це легко, якщо ти знаєш як, Аллен Карр.

Скільки разів ви пропонували кинути тютюн? Щоб це все-таки було лише метою, ми рекомендуємо цей посібник, схвалений та рекомендований європейськими органами охорони здоров’я; Метод Аллена Карра - єдиний у світі, який змушує курця кинути палити, не застосовуючи сили волі і не страждаючи від страшних мук тривоги.

Той, хто слідує інструкціям, наведеним у цій книзі, не лише негайно кине свою роботу, але й стане легшим і насолодиться процесом. Звучить досить добре, правильно?

3. Природні ліки: Як виліковують насіння, Хорді Цебріан.

Ви ніколи не уявляли, що насіння можуть зробити для вашого здоров’я! Цей посібник пропонує детальну інформацію про всі його переваги в нашому раціоні: високий вміст вітамінів групи В, мінералів, рослинних білків високої біологічної якості, клітковини та ненасичених жирних кислот.

Маючи високу антиоксидантну силу, вони допомагають контролювати гіпертонію та врівноважувати рівень холестерину. Його використання в косметиці корисно для гарного стану шкіри та волосся, а застосування у травників охоплює велику кількість захворювань, таких як проблеми з травленням, втома або запор.

4. Отримати форму: 20 хвилин на тиждень, щоб підтримувати форму, доктор Кановас.

Щоб привести себе у форму, не потрібно більше 20 хвилин тренувань на тиждень. Ні хвилини більше, ні хвилини менше. Залишився час насолоджуйтесь якістю життя, оновленою самооцінкою та своїм тілом десять.

Ваше завдання: швидко досягти здорового і мускулистого тіла, спираючись на сувору наукову основу, яка дозволить нам досягти бажаних результатів із мінімальними витратами часу.

5. Майбутні мами: Чого очікувати, коли чекаєш, Хайді Муркофф.

Цей посібник реалістичний, корисний, легкодоступний та наповнений порадами, відповідає на все, що вам потрібно знати про найдивовижніший період у житті, від планування пологів до перших тижнів з дитиною, усіх етапів її розвитку та росту та багато іншого. більше.

А ви, чи могли б ви порекомендувати нам якісь прочитані вами книги? Розвивайте свій розум і тіло!:)