Це не буде магією, вимагатиме важкої праці, але надто багато французьких тостів можуть мати дні, пролічені до приходу літа.

Тепер, коли ми сказали до побачення святий тиждень Зручно готуватися до літа. Ми будемо тихо вимовляти страшні слова ОВ (операція бікіні), але ми зосередимось на найгострішій справі зараз: торріях. Над цим треба працювати. І для цього, крім читання «Буенавіди +», щоб отримати форму і знати, що для нас найкраще, ми збираємося вибрати найкращі книги краща дієта та ефективний спортивний посібник.

книг

Їжте та готуйтеся. Найкращий посібник для здорового схуднення, з Карла Санчес Зурдо. Дієтолог та тренер видає книгу посібник, який пропонує прості ключі до розумного харчування у поєднанні з простими вправами, які ви можете включити у свій щоденний покращити своє життя. Простий у застосуванні посібник, за допомогою якого можна навчитися перетворювати тіло і розум, щоб досягти кращої якості життя. Вправи в заключній частині будуть дуже корисними.

Одноразова дієта. Дієта, пристосована для вас, щоб залишатися стрункими на все життя, Маріана Чавес. Португальський дієтолог Маріана Чавес пропонує дієту з урахуванням кожного читача. Після продажу понад 20 000 примірників у сусідній країні до Іспанії надійшла книга, яка вчить, як худнути з повною повагою до здоров’я та без необхідності голодувати, і, по суті, персоналізовано. Макет чудовий, повний поради, варіанти, малюнки, фотографії, щоб зробити все дуже наочно.

Детокс, щоб змінити ваше життя, Беатріс Ларреа.

Детокс, щоб змінити ваше життя. Як досягти ідеальної ваги та набрати здоров’я та краси, з Беатріс Ларреа. Цілісний дієтолог та тренер з питань охорони здоров’я у цій книзі допомагає та заохочує на власному досвіді досягти тих викликів, які завжди на думці, але остаточно від них відмовляються через відсутність наполегливості та нудьги. Підкріплений широкими науковими знаннями, він дає ряд вказівок та порад щодо зміцнення здоров’я, краси та довгострокового благополуччя за допомогою здорового способу життя, а також досягнення та підтримки ідеальної ваги. «Краса та самопочуття - це відображення нашого способу життя та нашого харчування», - каже дієтолог. Існує безліч рецептів, дієтичних підказок, здорового харчування та мого улюбленого, період детоксикації, який може знадобитися організму.

Йога для чайників, з Георг Фейерштейн та Ларрі Пейн. Йога забезпечувала спокій і здоров’я мільйонам людей протягом майже п’яти тисяч років, і в цій книзі ми теж можемо збагатитись її практикою. Елітні спортсмени, люди, що одужують від травм, або хворі на хронічний біль знайдуть відповідні вправи для своїх потреб. Якщо ви новачок або вже маєте досвід, з цим другим виданням йоги для чайників ми відкриємо потенціал тіла, одночасно зміцнюючи розум. Ми вивчимо основні аспекти йоги, незалежно від того, відвідуєте ви уроки чи займаєтеся самостійно; За допомогою ілюстрацій та корисних фотографій навчіться сидіння, стояння, вправ на рівновагу, віджимань або обертань, і ми навчимося прийомам релаксації, які працюють, і дізнаємось, як правильно ставитись здорово і практикувати йогу, щоб позбавити себе від стресу.

Гіпопресивні вправи. Набагато більше, ніж абс, з Піті Пінсах та Тамара Ріал. Фахівці Піті Пінсах та Тамара Ріаль видають книгу Гіпопресивні вправи - посібник, у якому пропонують рекомендації та тренування, щоб люди будь-якого віку могли займатися такими видами вправ, які набагато більше, ніж черевні. Ми виявляємо карту живота, ми включатимемо певні постуральні та дихальні норми в наш розпорядок дня. Все це призведе до постуральної перевиховання, ми полегшимо біль у спині, зменшимо талію та покращимо працездатність, також сексуальну. Дуже цікаво розділ про тазове дно, такий модний в останні роки, і іноді може бути не таким корисним.

Гіпопресивні вправи, Тамара Ріал та Піті Пінсах.