Після періоду надмірностей, що відзначаються малорухливим способом життя та рясним споживанням їжі, у багатьох випадках калорійною, доцільно дотримуватися деяких вказівок, щоб якомога швидше відновити режим, форму та лінію.
Настав час відновити рутину, форму та лінію. Після періоду надмірностей, що відзначаються малорухливим способом життя та рясним споживанням їжі, у багатьох випадках з високою калорійністю доцільно дотримуватися деяких вказівок для якнайшвидшого відновлення звичок здорового способу життя, що дозволяють компенсувати втрачене.
І це практично протягом місяця, ми змогли набрати вагу від 1 до 5 кілограмів приблизно в результаті нескінченних соціальних зібрань. У деяких основних різдвяних стравах нам вдалося подвоїти і навіть потроїти кількість добових калорій, рекомендованих до одного прийому їжі. Крім того, цілком ймовірно, що ми б не змогли, якби мали, підтримувати звичний режим фізичної активності.
Тому Феліпе Дель Валле та Марія Роблес, спеціалісти з питань харчування та фізичного виховання, відповідно, від Obemets, відділу всебічного ожиріння в лікарнях Quirónsalud Sagrado Corazón та Infanta Luisa, діляться 10 ключами, які допоможуть вам скинути зайві кілограми поступово та без робити великі жертви, поєднуючи адекватну дієту та регулярні фізичні вправи.