Так, багато переваг, але в надлишку, теж ризики.
- ЗАКРИТА СІЛВА
- 01.03.2019
- 13:20 год.
Знайте ризики вживання зеленого чаю до здоров'я. Багато переваг Зелений чай Прикладом цього для здоров'я є існування численних досліджень щодо його наслідків.
Дані Колумбійська асоціація гастроентерології Поясніть серед найважливіших компонентів зеленого чаю такі: галокатехінгалат (GCG), галокатехін (GC), калат катехіну (CG) та катехін (C), серед інших.
Він також складається з флавоноїди і хоча ефективні результати пояснюються втратою ваги, мета-аналіз, опублікований у Міжнародний журнал ожиріння робить висновок, що ефект від Зелений чай при зниженні та контролі ваги тіла дуже зменшується.
У зв'язку з цим дослідники в Університет Гонконгу з'ясували, що зелений чай містить вітамін С, лютеїн, вітамін Е та зеаксантин, які можуть поліпшити здоров'я зору.
Ще однією з перевірених переваг для здоров’я є зменшення захворювань ясен та зубів.
7 ризиків надмірного вживання зеленого чаю для схуднення
З іншого боку, дослідження, проведене Афінська медична школа, в Греції виявляє, що через 30 хвилин після випиття чашки зеленого чаю артерії в тілі розширюються, що запобігає атеросклерозу.
Незважаючи на вищезазначені переваги та інші, як і в будь-якій їжі чи напої, помірність є ключовим фактором Зелений чай не виняток, оскільки фахівці також попередили, що зелений чай не для всіх і що він також може спричинити негативні наслідки для здоров’я.
У цьому сенсі інформація, опублікована Університет штату Меріленд Позначається, що дискомфорт, який був пов'язаний із споживанням зеленого чаю в надлишку пов'язані з вмістом кофеїну.
Нижче наведено негативні симптоми, які виникають при вживанні зеленого чаю
- Безсоння
- Діарея
- Серцебиття
- Кинув
- Запаморочення
- Головний біль
- Дратівливість.
Скільки пити зеленого чаю на день? Рекомендація фахівців - випивати 2-3 склянки популярного напою, як гарячого, так і холодного.
Нарешті, рекомендація полягає в тому, щоб завжди проконсультуватися з фахівцем, який порадить вам ідеальні напої для вашого конкретного випадку.
- Детокс-шейки Що можна зробити для детоксикації організму профілактики здоров’я ківі Здоров’я
- 6 цікавих способів пити воду для детоксикації організму та освіження - Краще зі здоров’ям
- Надмірне вживання їжі та стрес шкодить здоров’ю
- 5 переваг зеленого яблука для вашого здоров'я Життя
- 6 кроків для боротьби з жиром на животі - Краще зі здоров’ям