Так, багато переваг, але в надлишку, теж ризики.

  • ЗАКРИТА СІЛВА
  • 01.03.2019
  • 13:20 год.

Знайте ризики вживання зеленого чаю до здоров'я. Багато переваг Зелений чай Прикладом цього для здоров'я є існування численних досліджень щодо його наслідків.

надмірного

Дані Колумбійська асоціація гастроентерології Поясніть серед найважливіших компонентів зеленого чаю такі: галокатехінгалат (GCG), галокатехін (GC), калат катехіну (CG) та катехін (C), серед інших.

Він також складається з флавоноїди і хоча ефективні результати пояснюються втратою ваги, мета-аналіз, опублікований у Міжнародний журнал ожиріння робить висновок, що ефект від Зелений чай при зниженні та контролі ваги тіла дуже зменшується.

У зв'язку з цим дослідники в Університет Гонконгу з'ясували, що зелений чай містить вітамін С, лютеїн, вітамін Е та зеаксантин, які можуть поліпшити здоров'я зору.

Ще однією з перевірених переваг для здоров’я є зменшення захворювань ясен та зубів.

7 ризиків надмірного вживання зеленого чаю для схуднення

З іншого боку, дослідження, проведене Афінська медична школа, в Греції виявляє, що через 30 хвилин після випиття чашки зеленого чаю артерії в тілі розширюються, що запобігає атеросклерозу.

Незважаючи на вищезазначені переваги та інші, як і в будь-якій їжі чи напої, помірність є ключовим фактором Зелений чай не виняток, оскільки фахівці також попередили, що зелений чай не для всіх і що він також може спричинити негативні наслідки для здоров’я.

У цьому сенсі інформація, опублікована Університет штату Меріленд Позначається, що дискомфорт, який був пов'язаний із споживанням зеленого чаю в надлишку пов'язані з вмістом кофеїну.

Нижче наведено негативні симптоми, які виникають при вживанні зеленого чаю

  1. Безсоння
  2. Діарея
  3. Серцебиття
  4. Кинув
  5. Запаморочення
  6. Головний біль
  7. Дратівливість.

Скільки пити зеленого чаю на день? Рекомендація фахівців - випивати 2-3 склянки популярного напою, як гарячого, так і холодного.

Нарешті, рекомендація полягає в тому, щоб завжди проконсультуватися з фахівцем, який порадить вам ідеальні напої для вашого конкретного випадку.