Каталіна Пуза
Харчуючись здоровою та здоровою дієтою, ми маємо забезпечувати свій організм мінімум двома літрами води на день, але багато разів це нам важко. Пити, не відчуваючи, що це може бути складним, коли ми не створили такої звички, тому зручно поєднувати вживання води з іншими рідинами, щоб полегшити нам.
У цій публікації ми хочемо допомогти вам адаптуватися до цієї здорової звички, і це насправді нічого не коштує, і це дає нам багато переваг, допомагаючи спалювати жир і очищати наш організм. Ось наші улюблені напої, щоб поєднувати їх із щоденним споживанням води:
КОКОСОВА ВОДА
Кокосова вода чудова і абсолютно природна, Ви можете зробити це самостійно вдома, щоб уникнути цукру та інших доданих компонентів. Це інший спосіб зволоження, і він також допомагає нам засвоювати. Корисно приймати його в будь-який час доби, але якщо ви також хочете скористатися ним, щоб схуднути, бажано приймати його натщесерце, оскільки це допомагає нам насититися і очиститися, забезпечуючи при цьому нам енергією на цілий день. Якщо ви приймаєте його після занять спортом, це допоможе вам відновити всі мінерали, які ми втрачаємо при потовиділенні, тому ми можемо розглядати це як натуральний ізотонічний напій.
Рецепт кокосової води: Доведіть 3 склянки води до кипіння. Коли закипить, вимкніть вогонь і почекайте, поки кипіння піде. Помістіть його в блендер. Додайте чашку несолодкого тертого кокосового горіха і дайте йому постояти 10 хвилин, щоб кокосовий жир розчинився у воді. Після закінчення цього часу змішуйте до отримання тонкої основи. Пропустіть суміш через ситечко et voilà! Якщо ви хочете, ви можете додати корицю, м’яту або ваніль, щоб надати йому ще один смак.
ОВОЧНИЙ СОК
Вибирайте овочі, які вам найбільше подобаються, і отримуйте сік, багатий на вітаміни та поживні речовини, за допомогою блендера, поки ви зволожуєте себе. Випивання склянки овочевого соку перед їжею допоможе вам задовольнити апетит, а отже, ви зможете їсти набагато менше. Крім того, якщо ви один з тих, хто перекушує між прийомами їжі, ми рекомендуємо замінити ці калорійні закуски на хороший овочевий сік, і ви задоволите цю тягу.
ВОДА З ЛИМОНОМ
Якщо ви хочете створити здоровий режим, який допоможе вам схуднути або залишитися на меті: натщесерце склянку теплої води з соком половини лимона. Тепла вода змушує тіло нагріватися і починає спалювати калорії. Це ефективно для схуднення, а також інших переваг, оскільки це сечогінний напій і очищає наш організм, захищаючи нас від можливих вірусів та інфекцій.
БІЛИЙ ЧАЙ
Включення чаю в наш раціон є загальним і рекомендованим, оскільки, якщо ми не споживаємо його в надлишку, ми будемо просочувати своє тіло безліччю користі, яку дає нам ця рослина. Незважаючи на те, що зелений чай, мабуть, найпопулярніший для спалювання жиру в нашій країні, білий чай називають найвищий антиоксидант, запропонований природою, крім того, що допомагає нам запобігати хворобам або клітинному старінню. Можливо, його споживання не розширюється, оскільки його важче знайти, але якщо ви трохи зануритесь у мережу, ви знайдете інтернет-чай на продаж у всіх його видах та смаках.
СОК ПАПАЯ
Існують специфічні дієти, в яких цей фрукт використовується як основний елемент, папайя - відмінна балансування нашої травної системи, оскільки це допомагає нам краще засвоювати їжу і містить антиоксидантні властивості. Він багатий мінералами та вітамінами, які є цілком корисними для нашого організму, і ми досягнемо більшого ефекту від усіх, якщо споживатимемо його натщесерце у вигляді вичавленого соку. Отриманий сік зазвичай досить густий, тому його зазвичай змішують з частиною води, щоб полегшити пиття.