Якщо хочете втратити вагу, Вам потрібно не тільки стежити за тим, що ви їсте, але і за тим, що ви п’єте. Рідини, які ви п'єте, можуть зіпсувати ваш раціон, не усвідомлюючи цього, тому спробуйте споживайте напої, які допомагають схуднути і що вони не містять цукру, порожніх калорій і газу.

схуднути

Тепер, коли настало літо, нам доведеться частіше зволожуватись, щоб справлятися з високими температурами, сАле якщо ви не хочете товстіти, вам слід бути обережним, що ви приймаєте. Пам’ятайте, що алкогольні напої дають порожні калорії, які заважають вам схуднути, газовані газовані напої можуть спричинити здуття живота, а деякі напої, позначені як «здорові», можуть бути калорійними.

Тоді ми залишаємо вас п’ять напоїв для схуднення це, крім здорового стану, не призведе до набору ваги.

Напевно ви вже знаєте, що вода не відгодовує, але, можливо, ви про це не знаєте як важливо приймати його для схуднення. Дослідження Департаменту харчування, харчування та спорту Вірджинії підтвердило, що вода допомагає схуднути при низькокалорійних дієтах, оскільки вона безпосередньо бере участь у численних обмінних процесах. Крім того, вживання води з лимоном натщесерце допомагає схуднути.

Фруктово-овочевий сік

Якщо у вас є проблеми з прийняттям рекомендованих порцій фруктів та овочів, споживання їх у соку є дуже освіжаючою альтернативою, особливо влітку. Змішайте улюблені фрукти з овочами, такими як шпинат, мангольд, морква, огірки або брокколі, у блендері, щоб скористатися всіма його клітковинами, а також додайте воду або знежирене молоко.

Несолодкий чай

Неодноразово ми говорили про те, як чай допомагає вам схуднути з тих пір прискорює метаболізм схуднення. Найбільш рекомендованими сортами є зелений чай, чорний чай, улун або блакитний чай та пуер або червоний чай. Для боротьби зі спекою ви можете приймати її холодною з невеликою кількістю лимона, а якщо хочете підсолодити, використовуйте підсолоджувач.

Просто кава

Наукові дослідження визначають, що кава допомагає швидше спалювати жир завдяки термогенезу, але не все вдається. Щоб допомогти вам схуднути, вам доведеться приймати його самостійно, без молока або цукру, і підсолоджувати безкалорійним підсолоджувачем, якщо він здається вам занадто гірким. Додайте пару кубиків льоду, щоб охолодити вас влітку.

Знежирене молоко

Молоко є чудовим джерелом білка, вітаміну D і кальцію, що робить його дуже корисним і поживним напоєм. Візьміть його знежиреним, щоб отримати користь від його властивостей, не споживаючи жиру, а якщо бажаєте, поєднуйте з фруктами чи овочами.